Kako se naučiti plesati?

Ples je zdrava dejavnost, ki pomaga ohranjati telo v dobri formi in izboljšuje razpoloženje. Plesati se lahko naučite v kateri koli starosti. Glavna stvar je najti primeren plesni stil in dobrega učitelja.

V sodobnem svetu obstaja veliko plesnih stilov. Zato lahko vsak zlahka izbere nekaj zanimivega zase. Za ljudi, ki želijo trenirati ples v paru, so primerne določene smeri.

• Valček. To je eden najbolj znanih plesov. Pleše se na maturi, porokah in drugih pomembnih dogodkih. Valček se običajno izvaja na ritmične melodije valčka. Naučiti se ga plesati na amaterski ravni ni tako težko, kot se zdi. Zato je zelo primeren za začetnike.

• Kizomba. Strastni afriški ples je zdaj priljubljen po vsem svetu. Obožen je zaradi svoje svetlosti in učinkovitosti. Ples vključuje tesen stik s partnerjem in veliko aktivnega gibanja bokov. Učenje kizombe je za energične in čustvene ljudi, ki so navajeni biti vedno v gibanju.

• Bachata. To je zelo čuten ples. Izvajajte jo v parih. Dokler pa človek nima partnerja, se lahko loti učenja solo kombinacij sam. Osnova bachate so le štirje preprosti koraki.Obvladovanje teh osnovnih gibov nog je povsem preprosto.

• Rock'n'roll. Ta ples je oblika jivea. Izvajajo jo ob veseli ritmični glasbi. Rokenrol se imenuje ples za tiste, ki ljubijo življenje. To je povsem logično, saj je zelo energičen. Hitro osvojite osnovne gibe tega plesa.

• Tango. Klasična različica tega plesa izgleda spektakularno. Običajno se izvaja ob ritmični latinskoameriški glasbi. Obstaja pa tudi sodobna različica tega plesa. Imenuje se tango nuevo. Običajno se izvaja ob elektronski glasbi in različnih priredbah.

Veliko je tudi stilov, ki jih človek obvlada sam.

• vzhodni ples. Arabski plesi so priljubljeni med ženskami vseh starosti. Dovolj enostavno se je učiti iz nič. Po nekaj tednih redne vadbe bo človek lahko valoval s svojim telesom in izvajal druge preproste gibe. Tečaji orientalskega plesa lahko tudi pomagajo znebiti se odvečnih kilogramov in naredijo gibe deklice bolj graciozne.

• Trak iz plastike. Ta slog je priljubljen tudi med dekleti. Nastopa v visokih petah. Ples je sestavljen iz gladkih spolnih gibov, ki jih lahko izmenjujete po želji. Mnoga dekleta se prijavijo na tečaje strip plastike, da postanejo bolj samozavestna ali da prijetno presenetijo svojega partnerja.

• Sodobna. Smer sodobnega plesa je znana mnogim. Združuje elemente različnih stilov. Po nekaj tednih sodobnega usposabljanja se lahko naučite čudovito improvizirati na katero koli glasbo.

• Hip-hop. Ljubitelji uličnega plesa bi morali biti pozorni na ta slog. Osnovni gibi v hip-hopu so precej enostavni.Zato ga lahko obvladate iz nič v kateri koli starosti. Izvaja se v svetlih ohlapnih oblekah ob energični glasbi.

• Brakedance. To je še en priljubljen ulični stil. Takšne plese je vredno izvajati le pod nadzorom strokovnjaka. Navsezadnje je večina gibov travmatičnih. Toda če ima oseba dobro atletsko usposabljanje, se lahko nauči izvajati številne spektakularne trike.

• Twerk. Tečaji Twerk vam omogočajo dobro črpanje zadnjice. Ples je videti provokativen, a mnogim je še vedno všeč. Običajno se izvaja ob hitri zažigalni glasbi.

• Naključno. Ta plesni stil se je pojavil v 80-ih. Sestavljen je iz hitrih gibov stopal. V sodobnem premešanju je pet osnovnih kombinacij gibov. Zato bo obvladovanje plesa precej preprosto. Plešejo na sodobno ritmično glasbo. Ljubitelji zabave bodo navdušeni.

• irski. Ljudski irski plesi so primerni tudi za aktivne in vesele ljudi. Izvajajo se tako sami kot v skupinah. Ples je sestavljen iz zelo hitrih in natančnih gibov. Lahko se ga naučite izvajati tako, da porabite veliko časa za prakso.

Med temi področji bodo tako fantje kot dekleta lahko našli nekaj primernega zase.

Ko se večina začetnikov odloči za ples, poskuša najti trenerja in primeren prostor za vadbo. Zdaj v večini mest obstajajo plesne šole za odrasle in otroke. Pri izbiri kraja za študij se je vredno osredotočiti na pomembne točke.

• Lokacija obrata. Izberite šolo, ki je blizu doma. Konec koncev, če je neprijetno priti do kraja usposabljanja, lahko zanimanje za pouk hitro izgine.
• Udobje. Vsi prostori v šoli morajo biti dobro opremljeni in udobni. To velja tako za plesne dvorane kot tudi za garderobe s tuši. Za zaposlene ljudi bo plus v stavbi bar, kjer si lahko privoščite kavo ali celo kosilo.
• Izbira plesnih programov. Najbolje je plačati tečaje v šoli, kjer obstajajo različni plesni programi. V tem primeru, če osebi ni všeč izbrani slog, bo lahko pozoren na druge smeri.

Plus za šolo bo možnost obiskovanja poskusnega pouka. Na njem bo oseba lahko ocenila vse prednosti institucije in se končno odločila. Zelo pomembno je, da izberete zase in usposobljenega trenerja. Biti mora profesionalec z izkušnjami pri poučevanju plesalcev začetnikov. Pri izbiri trenerja se lahko osredotočite na ocene. Če ima človek veliko zadovoljnih strank, potem res dobro opravlja svoje delo.

Ples lahko vadite tudi doma. Za domači plesni trening se morate ustrezno pripraviti.

• Opremite sobo. V plesnih dvoranah lahko vedno vidite visoka ogledala. Če jih gledamo, lahko plesalci spremljajo pravilnost svojih gibov. Tudi doma je priporočljivo trenirati v sobi z velikim ogledalom. Za pouk je vredno izbrati prostorno sobo. Gibanje v izbranem ritmu mora biti udobno. Zaželeno je, da je premaz v prostoru spolzek. V tem primeru bo na njem bolj priročno izvajati veliko gibov.
• Vzemite si čas za prakso. Če želite hitro doseči rezultate, morate redno vaditi ples. V svojem urniku si morate za usposabljanje nameniti vsaj 2-3 dni. Ena lekcija skupaj z raztezanjem in improvizacijo traja v povprečju 1-1,5 ure.
• Poberi glasbo. Ples je veliko bolj prijeten ob vaših najljubših skladbah. Ljudje, ki trenirajo doma, lahko vnaprej ustvarijo seznam predvajanja.
• Izberite video vadnice. Zdaj je na internetu veliko plesnih mojstrskih tečajev. Zato bo zelo enostavno najti lekcije zase s prijetnim trenerjem. Vnaprej morate najti video z ogrevanjem.

Nekateri nasveti bodo pomagali človeku hitreje doseči vidne rezultate.

• Za trening morate izbrati udobno in privlačno obliko. V tem primeru bo ples veliko bolj prijeten. Oblačila za razrede ne smejo biti preveč ohlapna, vendar ne smejo omejevati gibanja. Najboljša možnost so kratke hlače ali pajkice in lahek vrh. Oblačila naj bodo lahka, skoraj breztežna. Izbira čevljev je odvisna od stila plesa. Za aktivno vadbo izberite udobne superge s prožnim podplatom. Za družabne plese so primerni čevlji z nizkimi petami.
• Pred vsako vadbo je treba opraviti raztezanje. Vezi in mišice potrebujejo ustrezno pripravo. Ko bo plesalec ogrel svoje telo, bo brez težav izvajal nove gibe.
• Plesne tečaje je treba zamenjati z rednimi vadbami. Dober atletski trening vam bo pomagal, da boste uspešneje obvladali nove gibe in se med dolgimi treningi ne boste utrudili.
• V prostem času poslušajte več glasbe. To bo pomagalo razviti občutek za ritem. Doma lahko med pospravljanjem ali drugimi gospodinjskimi opravili zaplešete ob prijetnih melodijah. Tudi ogled videoposnetkov z nastopi ali običajnimi plesi ne bo škodil. Takšni videi navdihujejo in napolnijo z željo po učenju novih gibov.
• Ne bojte se plesati z bolj izkušenimi partnerji. To bo koristilo vsem. Plesalec začetnik bo dvignil svojo raven. Hkrati se bo njegov partner naučil bolje videti splošni vzorec plesa. Ob stalnem plesu s partnerji njegove ravni se človek običajno ne razvije.