Klasična koreografija za začetnike

Klasična koreografija je osnova plesne umetnosti. Zato se mora marsikdo, ki želi postati profesionalni plesalec ali se samo naučiti uživati ​​v plesu, naučiti njegovih osnov.

Klasična koreografija je dejavnost, ki je primerna tako za odrasle kot za otroke. Koristi redne vadbe so precej velike. Pomagajo:

• oblikujte držo ali jo popravite;

• naredi osebo bolj prožno in vzdržljivo;

• znebite se odvečnih kilogramov in naredite telo bolj napeto;

• naučite se elegantneje premikati ob glasbi.

Pri otrocih redni tečaji koreografije razvijajo disciplino, pa tudi marljivost. Dekleta in fantje, ki se ukvarjajo s športom, postanejo bolj vztrajni in hitreje dosežejo svoje cilje.

Pouk klasične koreografije je vredno začeti s preučevanjem osnovnih položajev. To lahko storite celo doma. Plesalec začetnik se mora najprej naučiti nadzorovati položaj rok in nog.

Prvi korak je, da se naučite osnovnih položajev rok. V procesu njihovega izvajanja mora biti trebuh vedno potegnjen, hrbet pa raven. Pri vsakem gibu je pomembno, da čutite vse mišice svojega telesa.

Obstajajo štirje glavni položaji. Vsak od njih ima svoje značilnosti.

1. Pripravljalni. Prvi položaj je najenostavnejši. Plesalec stoji s spuščenimi rokami. Njegove roke in komolci morajo biti zaobljeni.

2. najprej Iz pripravljalnega položaja je zelo enostavno preiti na prvega. Če želite to narediti, nežno dvignite roke. Držati jih je treba tik pred seboj. Roke morajo biti nameščene neposredno na ravni diafragme.

3. drugič Naslednji položaj se od prejšnjega razlikuje le po tem, da so roke razmaknjene. Komolci in dlani naj bodo rahlo zaobljeni. Plesalec mora nadzorovati gibe svojih rok in paziti, da le-te ne povesijo.

4. Tretjič. Ko se premaknete v tretji položaj, morate roke nežno dvigniti nad glavo.

Ko se ukvarjate z rokami, lahko preučite položaje nog. K tej dejavnosti je treba pristopiti tudi odgovorno. Obstaja šest glavnih položajev.

1. najprej V tem položaju plesalka stoji s stisnjenimi petami. V tem primeru je treba nogavice obrniti v različne smeri. Stojte v tem položaju z ravnim hrbtom.

2. drugič Naslednji položaj je zelo podoben prvemu.Razlika je v tem, da so noge na kratki razdalji. Dolžina mora biti enaka dolžini ene noge.

3. Tretjič. Za izvedbo tega položaja morajo biti noge prekrižane. Stopala naj bodo vzporedna. V tem položaju sta še vedno v stiku drug z drugim.

4. Četrtič. Ta položaj se precej razlikuje od tretjega. Stopala se nahajajo na majhni razdalji drug od drugega. Pomembno je, da je telesna teža enakomerno razporejena.

5. Petič. V tem položaju se stopala v everzijskem položaju med seboj dotikajo. V tem primeru je prst ene noge povezan s stopalom druge.

6. Šesto. V tem položaju so noge že v običajnem položaju.

V klasični koreografiji je več glavnih skupin gibov.

1. Plie. Ta izraz se nanaša na upogibanje nog v kolenih. Lahko počepnete tako na dveh kot na eni nogi. Plie pomaga razviti elastičnost sklepov in krepiti gleženj.

2. Etandre. V to skupino spadajo gibi, povezani z raztezanjem posameznih okončin, pa tudi celotnega telesa.

3. Relevé. Izraz releve pomeni dviganje na pol prste. Takšni gibi pomagajo krepiti gleženj.

4. Glisse. Ta izraz se nanaša na korak, pri katerem nožni prst drsi po tleh. Takšni gibi so videti zelo lepi in izrazni.

5. Prepražimo. Ta izraz se uporablja za preproste skoke v klasičnem plesu. Takih gibov naj se naučijo izvajati ljudje, ki že imajo malo plesnih izkušenj.

6. Tour. Izraz se uporablja za rotacije okoli lastne osi.

Po študiju tega osnovnega sklopa gibov se bo plesalec začetnik že lahko lepo gibal ob kateri koli glasbi. Poleg tega mu bo pomagalo, da se bo bolje počutil glede svojega telesa.

Ura klasičnega plesa se začne s ponovitvijo več osnovnih vaj, ki se tradicionalno izvajajo na baletni točki. Vsi so namenjeni razvoju gibljivosti in prožnosti človeškega telesa. Klasični kompleks je sestavljen iz več vaj.

1. Plie. Vredno je začeti "ogrevati" z vadbo plasti. Vaditi morate tako polovične kot globoke počepe. Vaje se običajno izvajajo izmenično.

2. Batman tandu. Ta vaja pomaga krepiti gleženj in razviti mišice. Pri izvajanju nogavica drsi po tleh. Ob tem je noga napeta, nart pa iztegnjen.

3. Hočeš Batmana. Ta izraz se nanaša na met prsta naprej. Hkrati so noge ostro dvignjene na straneh, notranje mišice stegna pa so napete.

4. Batman fondue. To gibanje je tekoče. Podporno nogo nežno spustimo v plast. To se naredi čim bolj gladko in počasi. Druga noga mora biti upognjena v kolenu. Njena nogavica naj se dotika njenega gležnja. Pri vzponu je treba podporno nogo iztegniti, delovno nogo pa ostro poravnati.

5. Batman frape. To gibanje je ostro. V procesu njegovega izvajanja se stopalo delovne noge nasloni na gleženj podporne noge.

6. Batmanov vrh. Ta vaja je ena najlažjih. V procesu njegovega izvajanja je treba nogo močno odtrgati od tal. Takoj za tem pade nazaj. Gibanje je videti, kot da se plesalec z nogo za sekundo dotakne vročih tal.

7. Veliki batman zhete. Ta vaja spominja na batman jete. Toda v procesu njegovega izvajanja se delovna noga dvigne nekoliko višje.

Obstaja veliko načinov, kako se naučiti osnov klasične koreografije. Menijo, da lahko resen plesalec postane le oseba, ki se že od otroštva ukvarja z baletom. Zato je najbolje, da otroka pošljete na ples v starosti 4-7 let.

Odrasla oseba se lahko nauči osnov klasične koreografije na več načinov.

1. Spletne lekcije. Tisti, ki želijo samo malo urediti svoje telo ali se naučiti lepo gibati, naj bodo pozorni na mojstrske tečaje na internetu. Pomagali vam bodo pri učenju osnovnih plesnih gibov, pa tudi pri malce sprostitve. Velik plus takšnih lekcij je, da se človek ukvarja sam s seboj. Torej se ne bo počutil omejenega.

2. Šola. Druga dobra možnost za začetnike je obiskovanje plesne šole. Treba jih je redno obiskovati. V tem primeru bo napredek opazen. Šolo morate izbrati na podlagi mnenj in priporočil bližnjih.

3. Lekcije z osebnim učiteljem. Najhitrejši način za učenje klasične koreografije bo trening z osebnim učiteljem. Dober trener bo hitro določil stopnjo svojega učenca in izbral najprimernejši sklop vaj zanj.

V procesu učenja plesa mora človek poslušati naslednje nasvete.

1. Vadite redno. Ne glede na to, ali oseba trenira doma ali v plesni šoli, je zelo pomembno, da se s plesom ukvarja redno. Balet je vreden 2-3 krat na teden.Standardna vadba traja uro ali uro in pol. Dobesedno v enem mesecu takšnih tečajev bo plesalec videl prve rezultate, ki ga lahko motivirajo za nadaljnji razvoj.

2. Kupi stroj. Oseba, ki študira osnove baletnega plesa, bi morala kupiti majhen stroj. Navsezadnje izvaja vse dnevne raztezne vaje.

3. Za vadbo izberite udobna oblačila. Pravi plesalec ne potrebuje špic in tutuja. Zanj je zelo primerna udobna športna uniforma. Običajno je sestavljen iz oprijetih hlač in kratkega topa. To oblačilo za trening dopolnite z udobnimi baletnimi copati. Kupite jih lahko v skoraj vsaki trgovini za plesalce. Pri nakupu copat bodite pozorni na čevlje manjše številke. Navsezadnje se mora zelo tesno prilegati nogi.

4. Trenirajte v dobrem razpoloženju. Ko je človek pod stresom, je njegovo telo omejeno. Zato se ne more gibati tako enostavno in naravno, kot zahteva ples.

Oglejte si lekcijo klasične koreografije spodaj.