Vse o trebušnem plesu

Trebušni ples (bellydance) je najbolj priljubljena vzhodna smer v plesu, za katero se je izkazalo, da je povpraševanje tudi na zahodu. Trebušni ples je vdrl v domačo realnost po oddaji serije Klone, in če je prej le redkokdo imel rad orientalske plese, se je zdaj na stotine tisoč žensk želelo naučiti gracioznega in ženstvenega plesa. Vhodnih podatkov je minimalno, sam proces pa navdušuje.

Korenine plesa segajo v Egipt, bil je umetnost udobja, zabave in odvračanja pozornosti. Nobenega verskega prizvoka, le estetika s svojimi skušnjavami in skušnjavami. Po prihodu islama v državo je priljubljenost plesa padla, verski kanoni so preprečili takšno odkritost. A smer ni šla v pozabo, ohranila se je in po tem, ko so Francozi osvojili del Afrike, se je trebušni ples vrnil v kulturo nekaterih vzhodnih držav.

Ni mogoče reči, da je Egipt monopol v tej smeri. To, kar danes imenujemo orientalski plesi, je nastalo v kontekstu multikulturnosti. Bogat egipčanski ples so indijski plesalci naredili bolj eleganten in tehničen, njihova koreografska izobrazba je bila vedno odlična. K razvoju smeri so prispevali tudi Perzijci, Palestinci, Sirci, pa tudi nomadski Romi.

Toda ali bi prišel do danes, če ne bi Egipta osvojil Napoleon, ni znano.Natančneje, dosegel bi, a v Evropi težko postal tako priljubljen. Osvajalci, raziskovalci in popotniki so orientalske plese opisovali kot eksotiko, ne brez otipljivih erotičnih prizvokov. Ta tanka linija je postala najbolj privlačna v plesu. In tako ostaja še danes.

Samo ime "trebušni ples" izvira iz pariških predstav s konca 19. stoletja. Oglaševanje in trženje sta že takrat delovala tako, kot morata, izkušeni impresarij pa ni skoparil z odmevnimi naslovi. Ko se je na plakatu pojavil Danse Du Ventre (kar pomeni "trebušni ples"), so ljudje planili po vstopnice. In predstava je postala priljubljena, plesalci, ki so obvladali to vrsto plesa, pa so se izkazali za zelo priljubljene.

Tako ali drugače smer živi in ​​zmaguje, v orientalskih plesih potekajo festivali, tekmovanja, prvenstva z desetinami nominacij. In trebušnega plesa se lahko naučite tudi doma, saj je vsekakor koristen.

Obstaja veliko vrst, vendar jih združuje pripadnost arabskim plesom.

Katere vrste so priljubljene:

• folklora - rojena v tradiciji določene države ali celo njene regije;

• saidi oriental - ples z bambusovimi palicami, ima poseben, prepoznaven ritem;

• hajjali - v tem plesu je mogoče uganiti posnemanje konjevega gibanja;

• khaliji - plešejo ga v državah Perzijskega zaliva, gibi so primerljivi z gibanjem kamel, z značilnimi nagibi glave in aktivno uporabo las;

• dabki - skupinski ples, tako ženski kot moški;

• šamadan – izvajali so ga na porokah, uporabljali so kandelaber in prižgane sveče.

Če govorimo o drugi znani klasifikaciji, je trebušni ples lahko egiptovski, arabski in turški.V Egiptu taka številka vključuje zaprte obleke, gibi bodo zelo gladki. Arabski ples je bolj podoben plesu las, dekleta bodo med nastopom intenzivno premikala glave. In turški ples je zelo čuten in čustven.

Obstaja veliko več vrst, ni treba razumeti vsega, vendar je treba z nečim začeti.

Prvo in najbolj spodbudno dejstvo je, da je trebušni ples na zelo majhnem seznamu tistih smeri, ki se jim lahko pridružiš v zrelih letih. Na večini področij se plesno izobraževanje zahteva že od otroštva. To pomeni, da je »leseni«, kot se samokritično imenujejo, trebušni ples čisto primeren – vse se da obvladati in še postati prvak.

Še en mit, ki ga je mogoče razbliniti in zadovoljiti številne ženske: plesalcu ni treba biti predebel ali debel. Hkrati pa ni treba, da je vitka, suha. Ne odloča polt, ampak tehnika – to je železno pravilo.

Če trebušni ples obravnavamo kot vadbo, potem so to precej intenzivne aerobne vaje, saj so tistim, ki imajo res prekomerno telesno težo, takšni plesi celo prikazani. In tveganje za sklepe je minimalno, kar prav tako govori v prid tej smeri.

Vsi ti dejavniki so za, ne bo pa dejavnikov proti, ker so vse prepovedi pogojne. Če je fizična aktivnost indicirana in se zdi trebušni ples estetsko sprejemljiv in očarljiv, ga poskusite. Notranja, psihološka pripravljenost je seveda pomembna. Orientalski ples je povezan z zapeljevanjem, privlačnostjo, igro, je precej erotičen.To je prava demonstracija samega sebe, »darilo telesa«.

Skeptiki bodo na to rekli: "Ples je preveč odkrit, kako tja pripeljejo otroke?" Toda ples je velik kulturni fenomen z razvitimi šolami, zato se otroci učijo po lastnem programu, prilagojenem posebej otroštvu in veščinam, ki so jih dekleta pripravljena pokazati. Imajo drugačen cilj, ni povezan z demonstracijo zapeljivosti in odkritosti, bolj je usmerjen v tehniko in otroško neposrednost, naravnost.

Kostumi, ki se uporabljajo v orientalskih plesih, so popolnoma ločena kategorija, za razliko od česar koli drugega. Brez njih bi bilo vse videti drugače, ne tako elegantno. Zelo pogosto kostume sešijejo, izvezejo plesalci sami, saj oblačila za dejanje za njih pridobijo sveti pomen. Klasični (pristni) kostum za trebušni ples vključuje krilo ali široke šalvarje, steznik/top, pelerine, pasove in nakit. Zgornji del obleke se bo vedno tesno prilegal prsnemu košu, trebuh pa bo gol. Zelo pogosto ima tisti del kostuma, ki poudari oprsje, push-up, kar je pri orientalskih plesih sprejemljivo.

Dno je široko krilo iz prosojnih tkanin. Pogosteje je to maxi krilo, saj lahko ustvari prav učinek zapeljivega nihanja bokov. Vlak na robu leži graciozno in omogoča plesalki, da je še bolj izrazita, svetlejša.

Zahteve za kostume:

• v soju reflektorjev bi moralo izgledati elegantno, zapomniti si;
• lahko ima zvonjenje, ki bo pripomoglo k glasbeni zasnovi številke;
• vsi deli kostuma naj udobno ležijo na telesu, tako da nič ne ovira gibanja umetnika;
• mora ustrezati temi številke, izbrani vrsti orientalskega plesa.

Pripomočke, ki jih uporablja plesalka, lahko imenujemo njeni partnerji v dejanju. Če ima pahljačo, jo mora uporabljati ves čas plesa. Če je to strelno orožje (sablja), ga mora plesalec obvladati filigransko. Čeprav se vse to morda lahko imenuje rekviziti.

Povsem mogoče se je osnovnih gibov naučiti doma, pred ogledalom. Res je, ponavljati je treba in ponavljati. Mimogrede, takšne lekcije doma so zanimive na ta način - lahko trenirate osnovne vaje, da se počutite bolj samozavestni v učilnici v studiu.

To vajo lahko razdelimo na 4 dele - najprej bodo delovala ramena, ki jih je treba ostro zavrniti nazaj, kot pri potisku. V drugi fazi se izvede ne zelo globok počep, medtem ko so ramena položena nazaj. Telo bo pod kotom 45 stopinj, trebušne mišice pa bodo pripomogle, da bo tako. Na tretji stopnji se izvede odklon, zadnjica se mora premakniti nazaj. In ko štejete "štiri", se morate zravnati. In roke so ves čas sproščene, roke se premikajo nežno, v taktu z upogibom. Plesalec se med izvajanjem te osnovne kombinacije premika skozi prostor. To gibanje se imenuje "kamelja hoja" - resnično spominja na gibanje kamel v karavani.

Drugo ime za vajo je šimi. Sprejem je spektakularen, zdelo se bo zelo težko, čeprav se ga je enostavno naučiti. Bolje je začeti z eno nogo: postavljena je poševno nazaj, nasloniti se morate na nožni prst in začeti upogniti in poravnati koleno. Najprej se počasi zravnajte in povečajte hitrost, tako da se gibanje spremeni v tresenje - gladko zavije. Nog ni mogoče preobremeniti, jih je treba spremeniti. Potem morate poskusiti shimmy z obema nogama izmenično in nato hkrati. Stopala naj bodo v širini ramen.

Začetni položaj - polno stopalo, kolena mehka, rahlo pokrčena. Lahko stojite tudi na pol prstih z ravnimi in mehkimi koleni. V aktivno delo lahko vključimo le kolke. Delujejo naj izmenično, diagonalno. Gibanje se razvija v navpični ravnini. Podobno bo poti gibanja puščice na kompasu. Gugalnik lahko izvajate na mestu, na polni nogi, s korakom, s prehodom na polprste, spreminjate smer gibanja in tudi tempo.

Horizontalna "osmica" se izvaja na polnem stopalu, ravnih in mehkih kolenih, v delu kolka. Potrebno je narediti krožne gibe diagonalno, okoli navpične osi. To spominja na risanje osmice po tleh (ali znaka neskončnosti). Lahko na mestu, s korakom, z uporabo enega boka ali obeh, spreminjanje tempa, smeri gibanja. Za večjo učinkovitost lahko uporabite tresenje.

Majhen krog bokov se imenuje plošča, velik krog pa sod.

Kako narediti majhen krog:

1. Polno stopalo, mehka in rahlo pokrčena kolena, v delu kolka.
2. Boki naj se premikajo diagonalno navzgor. Najprej se krog razdeli na 4 točke (naprej - na stran - nazaj - na stran, nato pa se vse poveže v krog). Boki se premikajo v tesnem krogu.
3. Ravnina gibanja je vodoravna.

Mali krog lahko izvajate na mestu, v krogu, s korakom, tudi s spreminjanjem smeri in/ali tempa.

Veliki krog (sod) se začne tudi s polnim stopalom, na mehkih in ravnih kolenih, pri delu - boki. Treba se je premikati z boki, prav tako razbiti krog na 4 točke. Boki, ki gredo naprej, nakazujejo, da gre telo nazaj. Ali obratno, pomembno je biti v ravnovesju.

Samostojno učenje je možno, a da bi šlo naprej, ni dovolj, da plešeš samo doma. Danes se lahko naučite plesati trebuh v studiih, ki se odprejo tudi v majhnih mestih, to je zelo priljubljena smer. Domača naloga vam bo pomagala razumeti, ali je zanimiva, ali izpolnjuje pričakovanja, ali vam je všeč sam proces.