Obrnjeni trikotnik: tipske značilnosti in stilska priporočila

Obstaja veliko vrst oblik. Za vsakega od njih so stilisti izmislili imena, razvili pravila za izbiro oblačil, fitnes trenerji svetujejo, kako telo približati idealu, nutricionisti priporočajo, kaj in v kakšnih količinah jesti. Toda vsi pozabljajo na eno stvar, glavna stvar v ženski je individualnost. Ni pravih, napačnih, standardnih, nestandardnih številk. Tako je z "obrnjenim trikotnikom" - številka, po mnenju mnogih, nesorazmerna. Vendar pa bo "trikotnik" po preprostih pravilih in poslušanju sebe odlična priložnost za modne eksperimente.

"Obrnjeni trikotnik" je ime. ki so stilisti dali atletski postavi. Imenuje se tudi v obliki črke T ali v obliki črke V.

To vrsto figure odlikuje naslednje:

• Stožčasta oblika. Če pogledate postavo ženske, bo podobna trikotnemu lijaku, v obliki stožca.
• Široka, dobro definirana ramena.
• Izbočene prsi. Ko pridobite na teži, postane še večja.
• Ozki boki, brez gladkih oblin. Veliko manj ramena.
• Šibek pas ali njegova odsotnost. Nahaja se visoko, zaradi česar je trup videti skrajšan.
• Ploščata zadnjica.
• Dolge, ravne, vitke noge.

Glavna značilnost trikotne figure je masivnost, oglatost, podobnost z moško silhueto. V primeru odvečne teže bo dama skoraj izgubila svojo eleganco in ženstvenost. Tanki predstavniki tega tipa morajo poudariti pas, da dosežejo sorazmernost.

"Trikotnik" ima številne prednosti:

• Dobri naravni podatki za ustvarjanje popolne figure. Z malo truda lahko iz ploščatega duhovnika naredite slastne, zaobljene zadnjice.
• Minimalna možnost pridobivanja teže v bokih in trebuhu. S pravilno prehrano ti deli telesa ostanejo vitki.
• Z izbiro pravih oblačil so razmerja vizualno popravljena in upoštevane so vse značilnosti figure.

Da bo vaša postava v dobri formi, nutricionisti, trenerji, stilisti dajejo nekaj nasvetov:

• Jejte pravilno. Ravnovesje, zmernost - to je pravilna prehrana.
• Več se gibajte. Telesna aktivnost je ključ do zdravja in napetega telesa.
• Izberite oblačila, ki vam pristajajo. Moda je dobra, vendar morate nositi nekaj, kar poudarja prednosti in skriva pomanjkljivosti.

Analizirajmo vsako od navedenih točk podrobneje.

Na internetu in med ženskami obstaja mnenje, da postava v obliki črke V ni podvržena polnosti. To trdijo z dejstvom, da je postava atletska, atletska. Vendar se motijo ​​in stvari so precej drugačne.

Pri pridobivanju odvečne teže se na rokah, ramenih, prsih pojavi maščobna plast na trebuhu, obrazu, zadnjici. Z nepravilno, prekomerno prehrano hrbet postane močan, kvadraten. To bo ženski povzročilo nekaj nelagodja.

Pravilna prehrana vključuje več točk. Prva in temeljna je zavrnitev gaziranih sladkih pijač, slane hrane, bogatega peciva, fermentiranih mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob. Prav tako je treba zmanjšati porabo svinjine, jagnjetine, prekajenega mesa, klobas, konzervirane hrane. Pomembno je obogatiti prehrano z vlakninami (zelenjava, sadje, zelišča), ribami, skuto z nizko vsebnostjo maščob, stročnicami. 2 litra vode je dnevna norma za čisto kožo in uravnavanje presnovnih procesov. Prehranjevanje - petkrat na dan v majhnih porcijah. Zajtrk, kosilo, večerja - glavni obroki, dve malici.

Druga točka je dnevna prilagoditev kalorij. Nutricionisti prepoznavajo tri cilje – shujšati, ohraniti težo in pridobiti na masi. Število porabljenih kalorij je odvisno od cilja.

Če mora ženska popraviti trenutno težo, se mora držati dnevnega vnosa kalorij. Za hujšanje se izračuna primanjkljaj kalorij, če želite jesti več, se telesna aktivnost preprosto poveča. V primeru povečanja telesne mase se določi dnevna kalorija s presežkom.

Dnevni vnos kalorij se določi po posebni formuli: 655 + (9,6 x teža) + (1,8 x višina) - (4,7 x starost).

Izračunajmo dnevno kalorijo s primerom. Začetni podatki: teža - 62 kg, višina - 165 cm, starost - 30 let. Zdaj nadomestimo vrednosti v formuli - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) \u003d 1406.

Dobljeno število pomnožimo s koeficientom aktivnosti:

• 1.2 - sedeči življenjski slog;
• 1375 - lahke vadbe ne več kot trikrat na teden;
• 1,55 - visoka aktivnost, intenziven trening 3 - 5 krat na teden.

Na primer, vzemimo 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Ta številka je dnevni dodatek za podporo telesne teže.

Za izračun primanjkljaja morate 1933 kcal pomnožiti z odstotkom od 10 do 15, priporočljivo je, da ne vzamete več kot 10% za gladko hujšanje ali povečanje telesne mase.

1933 x 10% \u003d 1739 kcal - dnevni vnos za hujšanje. Zdravniki ugotavljajo, da razumna izguba teže na mesec ni večja od 4 kg.

Pomembno je, da se držite izračunanih kalorij. Mnogi mislijo, da bo z zmanjšanjem kalorij proces hujšanja šel hitreje. To je v osnovi napačno. Zmanjšanje kalorij bo upočasnilo intenzivnost presnovnih procesov, raven hormonov se bo znižala, mišična masa pa se bo sčasoma zmanjšala. Optimalni odstotek primanjkljaja je 10-15%.

Tretja točka je razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati. Beljakovine so odgovorne za "izgradnjo" mišične mase, maščobe - za zdravje žensk, rast las in kakovost kože, ogljikovi hidrati zagotavljajo energijo. Ne morete delati pristranskosti v korist enega hranila, med njima mora obstajati ravnovesje. To pomeni, da mora prehrana vključevati belo perutninsko meso, skuto z vsebnostjo maščobe največ 9%, žitarice, žitarice, jesti manj hitrih ogljikovih hidratov - sladkarije, pecivo, čokoladne ploščice. Nasičijo le za nekaj časa, v kri vržejo ogromno inzulina. Občutek sitosti za dolgo časa bodo zagotovili počasni ogljikovi hidrati - grah, fižol, fižol, leča, riž, ajda.

Če želite ustvariti lepo postavo, napeto telo ali vsaj približati cenjenim sanjam, samo upoštevanje pravilne prehrane ni dovolj. Vsekakor vključite šport v svoje življenje.

Sedeči način življenja pomeni zdravstvene težave in grdo telo. Telesnim vajam je treba pristopiti tudi celovito - povečati splošno aktivnost (kardio, hoja) in obremeniti problematična področja (vaje za moč).

Za figuro "obrnjenega trikotnika" je značilen masiven zgornji del in neizrazit spodnji del. S pravilnim načrtom treninga lahko ženske izenačijo obsega obeh delov telesa. Zato je poudarek na zadnjici s pomočjo uteženih počepov, na primer z mreno. Po drugi strani pa je treba popolnoma odpraviti izgradnjo mišic na rokah, ramenih in hrbtu.

Za izbiro nabora vaj ob upoštevanju posameznih značilnosti, zdravstvenega stanja je bolje, da se obrnete na profesionalnega trenerja, ki lahko izračuna tudi vnos kalorij in sestavi prehranski načrt.

Izbira oblačil za "obrnjeni trikotnik" ni težka, če upoštevate nasvete stilistov.

Pravila vam bodo pomagala izbrati kapsulno garderobo in vedno videti organsko in ženstveno:

• ustvarite dodaten volumen na bokih;
• poudarek na izrezu in vratu - nosite puloverje z V-izrezom in globokim ovalom;
• izberite navpični trak iz odtisov;
• dajte prednost zanimivemu kroju oblačil v predelu ramen;
• kupujte stvari v mirnih, temnih, preprostih barvah;
• izberite tunike, puloverje, bluze z dolžino, ki pokriva polovico bokov;
• nosite puhasta krila, krila na zvonec, nagubana, nagubana in okrašena z različnimi dodatki;
• nosite široke pasove.

Zdaj razmislite o vsakem kosu oblačila posebej. Najprej se posvetimo oblačilom za vrh.

Glavna naloga je odvrniti pozornost od masivnih ramen, rok, hrbta, prilagoditi linije in volumen tako, da bo videti ženstveno in elegantno:

• Bluze, puloverji, topi. Oblačila naj zmehčajo zgornjo črto. Obstaja več odtenkov. Tkanina za bluze mora biti mehka, enostavna za drapiranje in hkrati težka. Takšen material lahko naredi ramena vizualno ožja. Razmerja bodo prilagodila opremljene modele.

Raglan rokavi so najboljša možnost za vrhove. Dobro izgledajo tudi vrhovi z razporki na rokavih ali z eno golo ramo. Majice s čipkasto obrobo, brez tankih naramnic, samo široke.

• Jakne, jakne. Ta obleka daje eleganco in strogost. Neločljivo povezan s pisarniškim slogom. Ženske s postavo obrnjenega trikotnika naj se odločijo za klasične modele, rahlo oprijete, s standardnim ovratnikom. Še posebej ekološki so podolgovati modeli, katerih žepi so prav tako spuščeni do bokov. Tako bo ustvarjen želeni volumen, pozornost bo preusmerjena z zgornjega dela telesa.

• Kopalke. Poleti na plaži želite pokazati svojo postavo in obliko. Mnoga "trikotna" dekleta so zaradi tega kompleksna. Ni se vam treba bati kopalk.Izbrati morate le pravo - monokini, z enim trakom okoli vratu v obliki zanke, namesto kopalk - kratke hlače.

Linija je šla na spodnji del telesa.

Tu je poudarek na izbiri kril, oblek, hlač:

• Kar zadeva krila, so primerne možnosti za popravljanje razmerij maksi dolžina, sonce, zvonec, tulipan, A-linija, nagubani, modeli z različnimi draperijami, volančki, večplastni, s potiski, žepi. Z desnim krilom se povečajo ozki boki.

• Naloga hlač in kavbojk je enaka – razširiti boke. Zato so primerni tovor, z jahalnimi hlačami, široki modeli, flare. Niso najbolj priljubljeni slogi, vendar bodo sedeli na sliki in poudarjali oblike. Če želite biti modni v cevi, ravnih hlačah, morate pravilno izbrati druge elemente slike. Obsežna bluza, s pasom, ki poudarja pas, na nogah - svetli čevlji z visoko peto.

• Obleka mora biti v garderobi vsake fashionista. Lahko ga nosite v službo ali na zabavo. Za "obrnjeni trikotnik" so idealni A-slogi in prilegajoči se modeli. S paščkom se lahko osredotočite na podrobnosti. Širok rob bo dobro poudaril tudi linijo bokov. Običajno imajo ženske s trikotno postavo lepe, dolge in ravne noge. V garderobi so dobrodošle tudi mini obleke. Dolge obleke naj se širijo spodaj in imajo V-izrez.

• Vrhnja oblačila naj združujejo prednosti A-linije in trapeza. Naj bo to krznen plašč, plašč, dežni plašč, jakna, v vsakem primeru pašček ne bo odveč, poudaril bo pas. Kakršna koli obroba na ramenih, široki modeli, over-size, moški stil so izključeni.

Seznam stvari, ki jih ne priporočamo dekletom z obrnjenimi trikotniki:

• Top in spodnje perilo z dodatnim volumnom na ramenih. Lahko so naramnice, naramnice, vezenine, volani, vezenine.
• Puloverji s kvadratnim izrezom. Takšen rez bo povečal učinek kotnosti figure.
• Stvari z velikim tiskom, iz sijoče svetle tkanine.
• Modeli z vodoravnimi črtami, šivi. To bo razširilo silhueto.
• Bluze, topi z draperijo, volančki v predelu prsi, napihnjeni rokavi.
• Tesno ali preveč ohlapno.
• Ozke hlače ali ozke kavbojke.

Pravilno izbrana oblačila so ključ do harmonične in uravnotežene podobe, zato je treba k temu vprašanju pristopiti odgovorno in temeljito.

Zvezde so isti ljudje in nič človeškega jim ni tuje. Zvezdniki postanejo stilske ikone, posnemajo se, prizadevajo si doseči podobnost. Toda zvezdniki niso imuni na nesorazmerje.

Angelina Jolie in Alice Milano sta priznani lepotici, ki imata "trikotno" postavo. Toda oddaljimo se od njihovega hollywoodskega statusa in poglejmo, kako spretno skrivajo pomanjkljivosti in poudarjajo dostojanstvo.

Angelina Jolie je elegantna ženska, za mnoge pripadnice lepšega spola je standard videza, oblačil in vedenja. Igralka je vitka, srednje višine, proporcionalna. Vendar ima Jolie široka ramena, majhne prsi, ozke boke, ravno zadnjico.

Kljub nekaterim pomanjkljivostim Angelina rada nosi ozke hlače, odrezane majice. Takšna oblačila ne poudarjajo lepote, nasprotno, naredijo jo kotno. Takoj izstopajo ostra ramena, spodnji del je videti še manjši.To je tisto, kar nosi v vsakdanjem življenju.

Na rdeči preprogi Jolie spremeni svoj stil – obleče si čudovite dolge obleke z razporki. Dolžina spremeni dojemanje figure, boki, ramena, prsi postanejo uravnoteženi. Razporki razkrivajo vitke dolge noge.

Alice Milano je ameriška igralka in pevka. Njena trikotna postava se nekoliko razlikuje od postave Angeline Jolie. Alice ima nizko rast, kar doda nekaj neprijetnosti.

Prej, v času "Charmed", se je oblačila, milo rečeno, čudno. Oblačila so le poudarila nesorazmernost figure, odprla velika ramena, boke naredila še ožje. Stil je bil večinoma ulični - kavbojke, majice, majice, odprti vrhovi.

Milanov slog se je sčasoma razvil. Začela je nositi elegantne obleke, ki poudarjajo pas, bluze, ki popravljajo ramena. Na splošno so slike postale bolj zadržane in ženstvene.

Ženskam s postavo obrnjenega trikotnika ni težko sestaviti primerne garderobe. Glavna stvar je, da lahko pravilno kombinirate elemente, poiščete zanimive zvoke in naredite razmerja blizu idealnim. Naslednji izbor fotografij bo prikazal, kako pravilno kombinirati oblačila in ustvariti edinstven videz.

Na fotografiji so prikazane tri možnosti oblek, tako po dolžini (midi, mini, maxi) kot po slogu - priložnostne, sproščujoče, večerne. Te obleke imajo eno skupno lastnost - odlično uravnotežijo spodnji in zgornji del telesa. Vsi modeli so oprijeti, z napihnjenimi krili, umirjenih barv.

Tukaj so prikazani uspešni primeri jakne, puloverja, bluze. Suknjič je podolgovat, njegova dolžina skrije boke, oprijet kroj poudari pas, bela majica z V izrezom odvrača pozornost z ramen.Pulover je precej ohlapen, vratni izrez pa je ramena vizualno nekoliko zožil. Pod tako svoboden, umirjen kroj se odlično podajo klasične ravne kavbojke. Bluza z vonjem, vendar se ne prilega, to pomeni, da ustvari potreben volumen v bokih. Izrez podaljša trup, zaradi česar je silhueta bolj proporcionalna.

Hlače so nepogrešljiv atribut ženske garderobe. Sposobni so ustvariti podobo poslovne, namenske dame. In pravilno izbrane hlače poudarjajo prednosti, poudarjajo lepoto dolgih nog in popravljajo neravnovesje med boki in pasom.

Naslednji videoposnetek vam bo povedal več o tem, kako izbrati oblačila za postavo obrnjenega trikotnika.