Figura peščene ure: kaj je to in kako ustvariti svoj edinstven slog?

Ženske oblike postave, imenovane "peščena ura", so ves čas veljale za eno najbolj privlačnih in zaželenih. Zdrav način življenja, pravilna prehrana, zmerna vadba, pa tudi ustrezna oblačila so lahko neprecenljiva pomoč pri doseganju idealnih parametrov.

Preden nadaljujete z opisom parametrov figure peščene ure, morate razumeti obstoječe vrste. Ženska figura je lahko več vrst, ki jih je mogoče prepoznati po zunanjih znakih.

• V obliki pravokotnika. Pri tej postavi so dimenzije bokov, pasu in ramen skoraj na enaki ravni.
• V obliki jabolka. Za to obliko je značilna okroglost, izrazit trebuh, oblika pasu je zamegljena.
• V obliki hruške. Za to vrsto je značilna prisotnost ozkih ramen, nesorazmerno širokega dna. Izstopa ozek pas.
• V obliki trikotnika z osnovo navzgor. Za ta tip je značilen širok obseg ramen (širši od obsega bokov), pas ima manj izrazite linije.
• V obliki peščene ure. Za to vrsto so značilne sorazmerne dimenzije zgornjega in spodnjega dela. Pas je jasno definiran.

Parametri figure "peščene ure" so blizu vsem znanim velikostim šablon 90x60x90. Vendar v tem primeru ne govorimo o tako togem okviru. Ramena so lahko enakega obsega kot boki ali pa nekoliko manjša. Značilnost te vrste je zelo tanek pas, katerega obseg je 25-30% manjši od obsega bokov. Roke so srednje velike, ustrezajo celotni polti.

Za to številko so značilne elegantne krivulje, proporcionalne oblike. Tudi pri pridobivanju teže se maščoba sorazmerno porazdeli. Vendar pa se lahko v prisotnosti mešanega tipa oblik maščobe večinoma odlagajo na stegnih, kar pogosto najdemo v hruškasti obliki. Odlaganje maščobe v predelu pasu je pogostejše pri trikotni obliki.

Treba je opozoriti, da ni jasne velikosti figure, ki spominja na peščeno uro. Lastniki te vrste so lahko zelo tanki, srednje težki ali debeli. Tudi višina se razlikuje od najmanjše do najvišje. Ta vrsta figure je dana po naravi in ​​je ni mogoče ustvariti brez posredovanja plastičnega kirurga.

Ne smemo pozabiti, da lahko katera koli postava zlahka postane neprivlačna, če ji ne posvečate ustrezne pozornosti in zlorabljate slabih navad.Nepravilna prehrana, sedeči življenjski slog vodijo do povečanja telesne mase, zmanjšanja tonusa, zamegljenosti linij in preprosto do slabega zdravja.

Idealen videz v prvi vrsti pomeni zdrav videz. Pri tem so pomembni pozitivna naravnanost, iskrica v očeh, vitalnost, samozavest. In če obstaja nezadovoljstvo v videzu, potem se je težko pohvaliti s takšnimi lastnostmi.

Preden nadaljujete z rešitvijo obstoječe težave, je treba razumeti, kaj je njen vzrok. Ko gre za oblike, je pomembno razumeti, da naravnih podatkov ni mogoče spremeniti, vendar lahko vedno naredite nekaj prilagoditev, ki vam bodo pomagale ustvariti svoj edinstven slog. S spremembo življenjskega sloga, opuščanjem slabih navad lahko enostavno dosežete želeni rezultat.

Pravilna prehrana vam omogoča doseganje lepih oblik doma brez uporabe različnih diet, zdravil. V tem primeru se vam sploh ni treba odpovedati svojim najljubšim sladkarijam. Vendar pa morate poznati mero v vsem. Zelo težko je spremeniti ustaljene norme in takoj se morate pripraviti na dejstvo, da lahko traja več kot en mesec, da razvijete navado pravilne prehrane. A kot pravijo, bo cesto obvladal tisti, ki hodi.

Torej, da bi shujšali in dobili zaželeno postavo s tankim pasom, morate storiti naslednje:

• hrano je treba jemati le, ko se zavedate očitne lakote, vendar ne smete čakati na omedlevico;
• ni priporočljivo nalagati velikih porcij na krožnik: morate jesti do stanja, ko se pojavi občutek, da je občutek lakote izginil;
• bolje je jesti večkrat na dan v majhnih količinah;
• koščke hrane morate žvečiti počasi, uživajte v vsaki rezini;
• pomembno je, da poslušate svoje telo in jeste, kar želite, pri čemer morate uživati ​​ne le v okusu, temveč tudi v videzu in vonju hrane;
• pozabite na prigrizke na poti v službo ali med sprehodom;
• hrano morate jesti najpozneje 3-4 ure pred spanjem;
• prehrana mora biti raznolika, nasičena s koristnimi snovmi, vitamini.

Namesto sladkorja je bolje uporabiti med. Vendar je tukaj pomembno poznati mero. Ljubiteljem čokolade priporočamo, da izberejo vrste s 70 % vsebnostjo kakava. Iz prehrane ne morete izključiti oreščkov in suhega sadja.

Morate omejiti vnos mastne hrane. Kot mesne jedi je priporočljivo dati prednost puranu, piščancu, govedini. Žita so zelo koristna. Prehrana mora vsebovati žitarice iz ovsene kaše, ajde. Uporabna leča, jajca, ribe.

Prav tako je bolje izključiti vnos moke, testenin, instant žitaric, da ne omenjam tort, sladkarij, žemljic. Pomembno je omejiti porabo sode, energijskih pijač, alkohola. Hrana naj vsebuje več beljakovin, maščob in v manjši meri ogljikovih hidratov.

Morate piti več tekočine, vendar je bolje uskladiti količino z zdravnikom, še posebej, če obstajajo bolezni sečil, kardiovaskularnega sistema.Postopoma, dajanje prednosti zdravim izdelkom, se bo telo začelo obnavljati. Izginila bo želja, da bi nekaj pojedli na teku, pred spanjem ali preprosto zato, ker nimate kaj početi.

Skladnost s preprostimi pravili pravilne prehrane bo pomagala znebiti teže v celem telesu, utrujenosti, nelagodja v želodcu. Postopoma bo oblika postave postala vitkejša, razpoloženje pa bolj pozitivno.

S pomočjo posebnih vaj lahko parametre nepopolne figure približate idealnim. Dnevne vadbe dajejo naboj živahnosti, pozitivnega za ves dan. Mišični tonus se poveča, oblike postanejo pametnejše, maščobne gube izginejo.

Če imate postavo peščene ure, ni potrebno veliko truda, da bi dosegli želeni rezultat. Da, in s takšno postavo se je precej težko ukvarjati s profesionalnimi športi, ki zahtevajo ogromen fizični napor. V tem primeru je dovolj, da se omejite na dolge sprehode. Dobro vplivajo ples, tek, plavanje, kolesarjenje, drsanje, smučanje.

Dnevna gimnastika 15-20 minut z uporabo vaj za mišične skupine trebuha, prsnega koša, bokov, hrbta, vratu, nog vam omogoča, da ostanete v dobri formi, pomaga krepiti držo, izboljša krvni obtok. Pred gimnastiko pripravijo mišice, se ogrejejo, prilagodijo dihanje. Po polnjenju morate narediti majhen niz razteznih vaj. Uporabite lahko posebne dihalne prakse, jogo.

Vaje lahko izvajate doma. Vendar pa je pred začetkom sklopa vaj priporočljivo, da jih vsaj enkrat opravite z inštruktorjem.V nekaterih primerih se morate pred izvajanjem gimnastike posvetovati z zdravnikom o kontraindikacijah.

Tisti, ki imajo druge tipe telesa, na primer v obliki pravokotnika, kjer je glavna težava mehkost pasu, je priporočljivo, da se osredotočijo na vaje, ki krepijo in zategnejo mišice na tem področju. Če je figura podobna trikotniku, potem je pomembno, da bodite pozorni na sklop vaj, namenjenih krepitvi stegenskih mišic. Če imate hruškasto postavo, je priporočljivo posvetiti pozornost mišicam ramenskega obroča.

Zmerna telesna aktivnost pomaga oblikovati takšne oblike telesa, s katerimi je udobno in enostavno. Vendar je treba spomniti, da telesna dejavnost mora postati navada, sicer bo vsako izboljšanje začasno.

Pri ustvarjanju popolne podobe morate veliko pozornosti posvetiti garderobi. Prvi vtis tvorijo videz, obnašanje, sposobnost oblačenja. Dobro izbrana podoba daje samozavest maniram, svobodo gibanja, poudarja dostojanstvo figure, videz na splošno. Značilnosti garderobe niso odvisne le od osebnih želja, domišljije, oblike figure, višine, ampak tudi od starosti. To je treba upoštevati pri izbiri ene ali druge vrste oblačil.

V garderobi modnih navdušencev, mlajših od 30 let, morajo biti tako osnovne stvari za vsakodnevno nošenje kot stvari za obisk različnih dogodkov.

Osnovne stvari vključujejo:

• kavbojke;
• jakne, puloverji;
• vrhovi;
• krila;
• obleke;
• kratke hlače;
• Majice s kratkimi rokavi
• kratke hlače z ovratnikom;
• jakne.

Primer prikazuje možnosti za obleke in bluze, ki bodo videti popolne na vitki postavi.

Med stvarmi za dogodke v garderobi morate zagotovo imeti:

• hlače z jakno, srajco ali bluzo;
• večerna obleka;
• plašč.

Barve stvari so lahko zelo različne. Obliko je treba izbrati glede na značilnosti figure. Če imate postavo peščene ure, je bolje dati prednost modelom, ki poudarjajo izklesane oblike telesa. Priporočljivo je izbrati mehke tkanine.

Če želite poudariti postavo, lahko uporabite pas. Ena od prednosti mladosti je dopustnost nošenja kratkih kril, oblek, odprtih vrhov. Vendar pa je tudi tu treba paziti, da ne poudarimo pomanjkljivosti.

Če ste nizke rasti, se izogibajte odrezanim hlačam ali kavbojkam. Njihova dolžina mora biti na ravni sredine pete. Prav tako ni priporočljivo nositi hlač, ki segajo od kolena, modelov z nizkim prileganjem. Izogibati se je treba širokim stvarem, zaradi katerih je lepa postava brezoblična.

Slog vrhnjih oblačil je lahko drugačen, vendar je v tej starosti pogosteje prednostna športna oblačila. Pri tipu peščene ure je priporočljivo, da se oblečete v stvari oprijetega kroja. Dolžina je lahko različna.

V zrelejši starosti je treba k izbiri oblačil pristopiti še posebej previdno. V garderobi naj bodo tudi stvari za vsakodnevno nošenje, na primer:

• obleke;
• krila;
• bluze;
• hlače;
• jakne;
• jakne brez rokavov.

Na voljo bi morali imeti tudi stvari za dogodke, na primer:

• Večerna obleka;
• poslovna obleka;
• plašč.

Primer prikazuje sloge modelov za različne priložnosti.

Za ženske v starosti so primerna navadna oblačila. Pri izbiri stila morate izbrati tiste modele, ki bodo poudarili dostojanstvo figure in skrili pomanjkljivosti. Zato najpogosteje izberite obleke ali krila srednje dolžine in spodaj. V tem primeru so krila svinčnika ali krila s širokim naborkom na ravni kolen, obleke s tulci, modeli z zavitki videti popolni.

Prav tako ni priporočljivo nositi širokih stvari. Če je oblika postave polna, potem izberite bolj ohlapne modele bluz, ki jih lahko zataknete pod krilo ali pod naramnico. Temni toni dajejo harmonijo sliki. Zato mora biti črna jopica prisotna v garderobi vsake ženske.

Številne zvezdnice se ponašajo z zavidljivo postavo peščene ure. Med njimi so znane igralke, kot so:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Halle Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Takšno številko najdemo tudi v manekenstvu, osupljiv primer je model Naomi Campbell.

Treba je opozoriti, da je to precej izjema od pravila, saj imajo modeli pogosto oblike, ki težijo k pravokotnim ali trikotnim oblikam.

• Elegantne pentlje ustvarjajo oprijete obleke iz lahkega, oprijetega blaga.

• Elegantne obleke so kot nalašč za posebne, svečane priložnosti.

• Lahke obleke za vsakodnevno nošenje odlično poudarjajo dostojanstvo figure.

• Primeri zanimivih kombinacij, ki dajejo silhueti vitkost in ženstvenost, za tiste, ki so videti predebeli in nizke rasti (160 cm ali manj).

Primer prikazuje različico večerne obleke, ki odlično poudari čudovite obline izklesane figure. Ta model je primeren za posebne priložnosti. Vendar pa je nekatere elemente obleke mogoče enostavno uporabiti v vsakdanjem življenju.

Za informacije o tem, katere vaje izvajati s postavo peščene ure, glejte spodaj.