Apple Body Shape: diete, vadbe in stilski nasveti

Mnogi menijo, da je jabolčni tip telesa eden najbolj nesrečnih. Tudi vitke ženske in dekleta s takšnim telesom morajo nenehno nadzorovati svojo težo. Vendar vse ni tako slabo: da bi svojo postavo približali idealu, morate izbrati prave diete, vadbo in se močno potruditi. Če želite poudariti svoje prednosti in skriti pomanjkljivosti, morate upoštevati številna stilska priporočila: primerna oblačila in dobro izbrani dodatki delajo čudeže.

Takšno figuro lahko primerjamo s krogom.

Razlikujejo se naslednje značilnosti "jabolka":

• precej tanke roke;
• širina prsnega koša je enaka volumnu bokov;
• slabo definiran pas;
• nagnjenost k nastanku maščobnih oblog na trebuhu;
• vitke noge, ki so običajno precej dolge;
• enak obseg bokov in ramen;
• ravna zadnjica.

Menijo, da so ženske z okroglo postavo vedno polne. Vendar ni tako, telo "jabolka" je lahko precej vitko. Obstajata dve vrsti takšne ženske figure.

Tipično "jabolko" ima naslednje značilnosti:

• majhna zadnjica;
• nagnjenost k kopičenju maščobnih oblog na trebuhu;
• prsni koš srednje velikosti;
• boki so skoraj enaki širini pasu.

Druga sorta te vrste je "vaza".

Njegove značilne lastnosti so naslednje:

• nagnjenost k kopičenju telesne maščobe na straneh;
• enaka širina bokov in prsi;
• velika prsa;
• precej velika zadnjica, ki lahko rahlo štrli;
• slabo definiran pas.

Veliko ljudi zamenjuje "pravokotnik" s figuro "jabolka".

Seveda je zelo pomembno, da dobro izberete garderobo, a to za dame z zaobljeno postavo ni dovolj. Ves čas morajo vzdrževati kondicijo, telovaditi in se pravilno prehranjevati. Vredno je podrobneje razmisliti o priporočilih glede prehrane in vadbe.

Običajno ima nežnejši spol s postavo "jabolko" nizek metabolizem. Hujšanje je težko, tudi če je vnos hrane zmeren. Če želite izgubiti težo, morajo ženske s prekomerno telesno težo in okroglo postavo v jedilnik vključiti živila, bogata z vitamini in minerali. Treba je zmanjšati količino ogljikovih hidratov.

Priporočljivo je redno uživanje naslednjih izdelkov:

• skuta brez maščobe, pa tudi kefir;
• pusto meso in ribe;
• zelenjava;
• sojini izdelki;
• polnozrnate žitarice;
• ne zelo sladko sadje.

Od pijač lahko uporabite naravne sokove, zeliščne čaje. Dovoljena je kava brez sladkorja.

Treba je zmanjšati uporabo naslednjih izdelkov:

• pečenje;
• sladkarije;
• živila z veliko škroba, kot je krompir;
• živalske maščobe.

Vsekakor morate zajtrkovati. Zjutraj je bolje jesti žitarice, nesladkano sadje. Prigrizkom se je treba izogibati. Priporočljivo je jesti 3-4 krat na dan. Nekaj ​​​​ur pred spanjem se morate vzdržati jedi. Ženske s takšno postavo ne morejo stradati, sicer se bo metabolizem še bolj upočasnil. Prav tako ni priporočljivo uporabljati klistirja, diuretičnih pijač, odvajal. Lahko negativno vplivajo na prebavni sistem in vodno-solno ravnovesje.

Pas in trebuh sta najbolj problematična področja za dame z zaobljeno postavo. Za "jabolko" je precej težko zmanjšati količine v tem delu telesa.

Če želite odstraniti velik trebuh, morate izvesti naslednje vaje:

• moč;
• vrtenje telesa in nagibi na straneh, zvijanje;
• nihanje stiskalnice;
• za raztezanje;
• hula hoop vaje.

Da bi dobili mišice zgoraj in spodaj, lahko vozite kolo, več plavate in tečete. Nekateri mislijo, da bo redna vadba trebušnih mišic dovolj za izboljšanje postave "jabolka", vendar ni tako. Telo mora izgledati harmonično, kar pomeni, da morate biti pozorni na vsa področja.

Mnoge ženske z okroglo postavo zelo pogosto izvajajo postopke segrevanja in hlajenja. Primernejše so za "hruške". "Jabolka" bi morala biti še posebej pozorna na zategovanje kože, ker po izgubi teže (še posebej ostro) izgubi ton. Treba ga je oskrbeti s hranili, izboljšati krvni obtok v tkivih. Priporočljivo je opraviti masažo, mezoterapijo.Takšni postopki naredijo kožo bolj elastično, preprečujejo njeno povešanje, pospešijo proces izgorevanja maščob.

Posebno pozornost posvetite prsnemu košu. Zaradi hujšanja se lahko tudi povesi. Priporočljivo je redno tuširanje s hladno vodo, uporaba kreme za zategovanje. Nosite dober podporni nedrček.

Glavni cilj je poudariti lepe prsi, vitke noge in skriti štrleči trebuh. Oblačila, ki so vključena v osnovno garderobo, morajo tanjšati telo, ga vizualno podaljšati, kar je mogoče doseči z ornamentom, barvnim ločevanjem, krojem.

Ne nosite tesnih in brezobličnih oblačil.

Za ženske z zaobljeno postavo so primerne naslednje možnosti:

• bustier obleka;
• poševni rez, asimetrija;
• trapezni slog;
• balon;
• A-silhueta;
• z vonjem.

Vredno je izbrati ne ravne, ampak pol prilegajoče se obleke. Če so ramena precej masivna, so primerni modeli s širokimi trakovi, če je z njimi vse v redu, ozki. Poleti mlada dekleta z zaobljeno postavo izgledajo odlično v letečih sarafanih. Odlična možnost za posebne priložnosti je večerni model v stilu Empire.

Dama s postavo "jabolko" lahko za svojo garderobo izbere leteče bluze, vrhove z draperijami na jarmu. Možnost, ki sploh ne ustreza, so klasične srajce. Lahko se odločite za kombinirane modele, plastenje. Če so vam res všeč srajce, čeznje oblecite odpete suknjiče, suknjiče v slogu Chanel, brezrokavnike. Ne zapnite zgornjih gumbov na srajčnem ovratniku.

Nosite lahko precej dolge jopice brez pasu, puloverje, ohlapne kratke puloverje ali oversized modele. Dame s kratkim vratom naj izberejo stvari brez ovratnika. Nosite lahko tunike, ki poudarijo lepe noge in skrijejo problematične predele. Ni priporočljivo nositi pletenih bluz z zaponkami, puloverjev z rezanci, ozkih želvic.

Ženska s postavo "jabolko", ki se želi obleči tako, da poudarja njene prednosti v videzu, verjetno ne bo mogla brez hlač.

Dame, katerih noge so vitke in boki urejeni, pristajajo skoraj vsem modelom, in sicer:

• modeli, ki se zožijo na dnu ali naravnost;
• chinos hlače z nizkim pasom in pintucks;
• hlače z visokim pasom;
• klasični modeli s puščicami.

Priporočljivo je, da je zgornji del ohlapen. K hlačam je bolje obleči tuniko, bluzo, top, ki bo padal z rahlimi gubami. Če so hlače izdelane iz tanke tkanine, lahko izberete sežgati. Kavbojke je treba izbrati po istem principu. Nosite lahko klasične ravne modele, skinny in boyfriend. Klasiko bo dopolnila blazer jakna, moderen model - tunika ali ohlapna majica. Za vitke ženske s postavo jabolka so primerni različni modeli trenirk in kratkih hlač. Takšna oblačila lahko nosijo tudi dame povprečne postave, vendar le, če je zgornji del precej ohlapen.

Na trebuhu ne sme biti nobenih poudarkov. Če je krilo puhasto, ga lahko napolnite z bluzo, vendar morate na vrhu obleči blazer, telovnik ali jakno. Z ozkim krilom je treba bluzo nositi ohlapno.

Naslednji modeli so najbolj primerni za "jabolka":

• ravno krilo z režo ali režo;
• svinčnik;
• trapez;
• z vonjem;
• tulipan.

Če je zadnjica ravna, ne bi smeli izbrati leta. Izgorelo sonce ne bo delovalo, če želodec preveč štrli. Zgornje modele lahko izberete, če ti deli telesa niso problematični. Kar zadeva dolžino, je bolje izbrati možnosti tik pod ali nad kolenom, vendar to pravilo ni zelo strogo.

Z nastopom hladnega vremena lahko "jabolčna" postava postane bistveno vitkejši ali postane sferična - vse je odvisno od tega, kako se ženska zna obleči.

Naslednje možnosti vam omogočajo združevanje stila in udobja:

• krzneni plašči - avtolady, ravni, krzno s kratkim kupom;
• jakne - skrajšane;
• jakne - moški blazerji, dolgi z enim zapenjanjem, povezani s slogom Chanel;
• plašč - oversized, balon, tunika z dvojnim zapenjanjem, raven;
• dežni plašči - raven trenčkot brez ovratnika in pasu, A-linija.

Za "jabolko" je primeren ravni rez, pa tudi trapez. Ne bi smeli izbrati modelov z velikimi kapucami, pasovi, velikimi gumbi.

Najboljša možnost za dame z zaobljeno postavo so enodelne kopalke.

Priporočljivo je izbrati modele, kot so:

• vzdolžni trakovi na sredini (morajo biti precej svetli);
• material z majhnim vzorcem, tkanine, ki se ne svetijo, enobarvne možnosti;
• široke vezi ali trakovi v vratu;
• stranski vložki (bolje je izbrati kontrastne);
• izrez v obliki črke V ali kvadrata.

Ne bi smeli izbrati vodoravnih črt, pisanih vzorcev, svetlih barv. Za dame, ki niso vitke, so primerne tankini, obleke v kopalkah. Če je model še vedno ločen, ga je vredno dopolniti s klobukom s širokimi krajci, obleko za plažo, pareo.Takšni elementi so moteči.

Nekatere stvari so popolnoma kontraindicirane za ženske s postavo "jabolko".

Naslednji elementi garderobe naredijo takšne ženske manj privlačne:

• zaobljen globok izrez;
• grobi in prozorni teksturirani materiali;
• tanki pasovi za "vaze", vsi pasovi za "jabolka";
• volančki, rokavi, ki se odlikujejo po sijaju;
• tesne ali preveč ohlapne stvari;
• tesno zapeti, obsežni ovratniki niso primerni za ženske s kratkim vratom;
• popolnoma ravne obleke;
• veliki geometrijski vzorci, velike rože.

Hlače z nizkim pasom in kratka krila lahko nosijo le zelo vitke in dolgonoge "jabolke".

Priporočljivo je izbrati modele s petami. Idealna možnost je lasnica. Platforme, čevlji s širokimi petami niso primerni za postavo "jabolko". Če je stabilnost prednostna naloga, se odločite za klin. Podplat je lahko raven, vendar je ta možnost bolj primerna za vitka dekleta in poletno obdobje.

Ne smete izbrati zelo majhne ali zelo velike torbe. Najboljša možnost je stroga geometrija in srednje velikosti. Zelo dobro je, če torbica ni iste barve kot čevlji, a je hkrati v harmoniji z njo. Če želite poudariti izrez, lahko uporabite nenavadne uhane, več vrst verig, velike broške. Lastnik dolgega vratu lahko nosi šale, stole, rute. Vendar ne smejo biti naviti premočno, morajo viseti.

Veliko je odvisno od vrste tkanine. Lahko vizualno shujša ali ustvari dodaten volumen.Ne bi smeli izbrati elastičnih, prozornih, grobih teksturnih tkanin.

Za "jabolka" so primerni gladki, lahko drapirani materiali, ki so mehki:

• svila;
• pletene;
• tanko perilo;
• iz volnenega krep;
• bombaž.

Priporočljivo je, da opustite pastelne barve in izberete temne barve - črno, bogato zeleno, rjavkasto, temno vijolično, bordo, temno modro. "Apple" ne ustreza kontrastom zgornjega in spodnjega dela. Premajhni in zelo veliki natisi se bodo zapolnili. Če so vam res všeč, jih ne postavite v trebuh, temveč pod in nad njim.

Ženska z obliko jabolka lahko izbere oblačila, ki bodo videti zelo privlačna in elegantna. Kot primer lahko navedemo tuje zvezdnike, ki so dobro seznanjeni s svetom mode.

Vse spodaj naštete zvezdnice imajo zaobljeno postavo, vendar so pomanjkljivosti v njihovi silhueti skrite zaradi dobro izbranih oblačil.

• Britney Spears se nagiba k prekomerni telesni teži, s prekomerno težo pa se bori že dlje časa. Zahvaljujoč trdemu treningu pevka uspeva ohranjati dobro formo, poleg tega pa običajno izbere dobre obleke. Britney je izbrala kontrastni vložek, ki skrije pomanjkljivosti problematičnega področja.
• Kelly Clarkson je bila v zgodnjih 2000-ih precej vitka in graciozna. Potem je postala mama in se zredila. Pevka ne trpi za kompleksi, ampak izbira obleke, ki dobro gladijo polnost.
• Queen Latifah je rap umetnica in igralka, ki se oblači okusno in lepo, čeprav njena postava ne ustreza idealnim parametrom.

Dobra možnost, ki dobro skrije pomanjkljivosti zaobljene postave, je obleka na zavitek.

Jakne Chanel izgledajo zelo elegantno, takšna oblačila vam omogočajo, da ustvarite zelo zanimiv videz.

Dolga napol prilegajoča se tunika vizualno tanjša, odlično skrije problematično področje.

Asimetrija je ena najboljših možnosti za lastnike zaobljenih številk.

Več o figuri tipa "Apple" boste izvedeli iz naslednjega videa.