Kako narediti masažo obraza proti gubam doma?

Masažo kot metodo zdravljenja telesa človeštvo uporablja že od pradavnine. Tudi v spisih Hipokrata so bila načela vplivanja na določene dele telesa, da bi dosegli oprijemljiv terapevtski učinek, podrobno opisana. Lepotna industrija je pozornost namenila tudi masažnim tehnikam, pri čemer za njihovo izvajanje ni uporabljala le klasičnih tehnik, temveč jih je kombinirala z različnimi kozmetičnimi izdelki in napravami. Masaža obraza je še posebej priljubljena v kozmetološki praksi. Ta postopek velja za enega najučinkovitejših načinov ohranjanja mladosti, pomaga pa tudi izboljšati videz kože obraza, vratu in dekolteja.

Bistvo postopkov, ki temeljijo na uporabi masaže, je, da se med izpostavljenostjo koži stimulirajo končiči živčnih vlaken. Takšna stimulacija sproži kompleksno verigo nevrohumoralnih procesov, katerih končni rezultat je sprememba teksture kožnih tkiv.Z izbiro ene ali druge tehnike masaže lahko namensko izboljšate oval obraza, zmanjšate otekline z izboljšanjem odtoka limfe, izboljšate turgor in elastičnost kože ali normalizirate proizvodnjo izločkov lojnic.

Kar se tiče masaže obraza, v kozmetologiji obstajajo kitajske, japonske in pomlajevalne vrste masaže. Kozmetično masažo lahko izvajate na profesionalni ravni ali jo izvajate doma, sami. Profesionalno masažo lahko dobite tako, da se obrnete na posebej usposobljene osebe, ki morajo imeti osnovno medicinsko izobrazbo. Domačo masažo je mogoče izvajati brez posebnega usposabljanja, vendar morate razumeti, da je učinkovitost postopka v veliki meri odvisna od strokovnosti izvajalca.

Ženske, ki želijo ohraniti svoj videz na ustrezni ravni, si pogosto sami masirajo obraz, kar počnejo doma. Redni domači tretmaji so zelo učinkovita metoda nege kože, če jih izvajate spretno. Izvajanje masaže ima lahko pomlajevalni učinek in se upravičeno šteje za alternativo kirurški metodi liftinga.

Pogosto se masaža obraza proti gubam kombinira z različnimi vrstami kozmetike - ta metoda ima najučinkovitejši učinek zategovanja. Poleg liftinga kozmetologi priporočajo masažo obraza proti gubam. Tak učinek na kožo se izvaja z namenom preprečevanja staranja kože.Pomlajevanje v tem primeru nastane zaradi glajenja zgornjih plasti povrhnjice in hkratne stimulacije mišičnega okvirja obraza.

Učinkovitost postopka domače masaže obraza se kaže v naslednjem:

• polt se izboljša zaradi stimulacije limfne drenaže in izboljšanja oskrbe tkiv s krvjo;
• mišična plast se okrepi, konture in reliefne linije obraza se zategnejo, elastičnost kože se poveča;
• odmrla povrhnjica lušči in čisti kožne pore, izboljša se elastičnost kože, spodbujajo se znotrajcelični presnovni procesi;
• gube se zgladijo, otekline se odpravijo, temni kolobarji in otekline pod očmi izginejo;
• postopek ima sproščujoč učinek ne le na mišice obraza, ampak tudi na celotno telo kot celoto.

Poleg pozitivnega učinka na videz in stanje kože obraza, kozmetična masaža pomaga povečati imunsko obrambo telesa, izboljša spanec, deluje pomirjujoče in sproščujoče na živčni sistem ter izboljša splošno počutje. bitje - glavoboli izginejo, cerebralna cirkulacija se izboljša, krvni tlak se normalizira.

Na primer, obraz je najbolj priporočljivo masirati stoje ali sede, vendar z nujno zravnanim hrbtom, da lahko tekočine (kri in limfa) nemoteno krožijo. Masažo je treba izvajati vzdolž masažnih linij, učinkovitost je v veliki meri odvisna od smeri in moči uporabljenega pritiska - vse manipulacije je treba izvajati gladko in previdno, da ne raztegnete kože in ne izzovete pojava novih gub ali gub .Koža okoli oči zahteva posebno skrben pristop - na tem predelu obraza ne smete izvajati pritiska in raztezanja.

Pomemben je tudi čas dneva in trajanje postopka. Na primer, če si zjutraj masirate obraz, se lahko znebite oteklin in vrečk pod očmi, izboljšate polt. Večerna masaža deluje sproščujoče, izboljša konture obraza in zgladi gube. Celoten postopek v povprečju traja 10-15 minut. Ta čas je povsem dovolj za aktiviranje presnovnih procesov v koži in izboljšanje njenega stanja.

Masaža obraza se lahko izvaja skoraj v kateri koli starosti, če je indicirano.

Strokovnjaki identificirajo določene starostne skupine, od katerih ima vsaka svoje cilje za masiranje.

• Od adolescence do 27 let se masaža izvaja pri mastni in porozni koži, pa tudi pri aknah in aknah, vendar le izven akutne faze. Namen masaže je raztapljanje brazgotin, čiščenje kože in normalizacija nastajanja kožnih izločkov.
• Od 28 do 40 let so postopki namenjeni izboljšanju presnovnih procesov, povečanju proizvodnje elastina, pa tudi uravnavanju vlažnosti povrhnjice.
• Od 40 let naprej se masaža izvaja za povečanje tonusa kože in mišičnega okvirja obraza ter za glajenje gub in odpravo zabuhlosti.

Masažne postopke je priporočljivo izvajati v tečajih. Učinek takšnega tečaja bo očiten, če boste porabili vsaj 10 sej. Masiranje lahko izvajamo tudi sproti, na primer enkrat na teden. Metode lahko spremenite ali kombinirate, da povečate učinkovitost.

Masaža kože obraza, vratu in dekolteja je prijeten in koristen postopek, vendar ima tudi tako na videz neškodljiva manipulacija številne posebne kontraindikacije.

Masaže ne smete izvajati, če imate:

• izrazita vaskularna mreža, imenovana rozacea;
• nagnjenost k krvavitvam in povečana krhkost kapilarno-žilnega sistema;
• maligne ali benigne neoplazme na koži ali v globokih podkožnih plasteh;
• pustularni izpuščaji - furuncle, mozolj, akne v obdobju poslabšanja;
• kršitve celovitosti kože - odrgnine, razpoke, rane, opekline;
• stanje po dviganju z aptos nitmi, strojnem pilingu ali čiščenju, izpostavljenosti kože s kemičnimi čistili;
• akutna faza vnetja maksilarnih sinusov, sinusitis, prehladi;
• dermatoza, psoriaza, glivične kožne lezije, kožna tuberkuloza, herpes.

Poleg bolezni kože obraza so nekatere notranje bolezni telesa kontraindikacije za masažo. Na primer, masaža ni priporočljiva za onkološke bolezni z lezijo bližnjih organov. Postopek je treba opustiti, ker lahko aktivacija fizioloških procesov poslabša potek onkološke bolezni in poveča rast tumorja.

Ljudem s hipertenzijo ni priporočljivo masirati obraza in ovratnika. Masaža poveča pretok krvi v glavo in lahko povzroči napad močnega zvišanja krvnega tlaka. Vnetni proces obraznega živca je tudi kontraindikacija za masažo, saj lahko masaža poveča bolečino, ki je značilna za to bolezen.

Za učinkovit boj proti gubam, ki se izvaja doma, obstaja veliko različnih metod. Če jih natančno preberete in posvetite čas postopku, lahko dosežete precej pomembne rezultate. Domača samomasaža, ki se izvaja pravilno in redno, lahko reši številne težave s kožo na enaki ravni kot profesionalna masaža. Oglejmo si podrobneje najbolj priljubljene tehnike masaže za pomlajevanje obraza.

Nima starostnih omejitev in je enako dobra za ženske in moške. Masažo lahko izvajamo preventivno in za korekcijo že nastalih gub. Najučinkovitejši je postopek, ki se izvaja zjutraj. Seja se izvaja stoje pred ogledalom. Preden se lotite masaže, se morate dobro seznaniti z lokacijo aktivnih točk na obrazu, na katere boste vplivali.

Pred masažo jih očistimo in naparimo s prtičkom, navlaženim s toplo decokcijo zdravilnih zelišč, da se pore popolnoma odprejo. Nato na kožo nanesemo negovalno kremo ali masažno olje in začnemo s sejo.Prvo točko masiramo z obema rokama - prste 2, 3 in 4 obeh rok položimo na sredino čela in izvajamo gladilne gibe do templjev. Nato gredo do točke, ki se nahaja med obrvmi, in jo na enak način zgladijo z gibi proti templjem.

Zdaj masiramo seznanjene točke, ki se nahajajo v predelu nosnega mostu in začetku rasti obrvi, zgladimo mimične gube med obrvmi. Nato poiščemo sredino vsake obrvi in ​​delujemo na točke, ki se nahajajo nad rastjo dlak, s čimer sprostimo mišice čela. Nato masiramo točke, ki se nahajajo v predelu zunanjih kotičkov očesa, nato pa preidemo na točke, ki se nahajajo v temporalni fosi.

Za lajšanje napetosti v mišicah glave masiramo točke, ki so nasproti središča ušesa - kjer se nahaja tragus. To področje je treba posebej skrbno obdelati, saj masaža tukaj preprečuje zgodnje gube. Zdaj se moramo s prsti premakniti na predel pod ušesno mečico in poiskati votlino v čeljusti - to je tisto, kar je treba masirati. V prihodnosti morate premikati prste vzdolž kota spodnje čeljusti in iti na območje središča brade. Masaža te točke pomaga odstraniti gube okoli ust.

Najdemo točke, ki se nahajajo v kotičkih ustnic, in jih masiramo, nato pa morate iti do točk nosnih kril, ki se nahajajo v bližini nasolabialnih gub. Preučevanje teh točk zmanjša globino kožnih gub na tem področju. Nato preidemo na točke v bližini notranjih kotičkov oči, ki se nahajajo v predelu solznega kanala, nato pa moramo iti na točke, ki se nahajajo pod spodnjo veko na sredini očesa - pritisk je treba narediti na kostnem delu orbite. Tako smo obdelali vsa področja aktivnih točk in izvajali akupresuro.

Izvaja se z namenom izboljšanja strukturne sestave epidermalne plasti kože, odprave starostnih peg, sprostitve obraznih mišic in preprečevanja nastajanja gub. Pred začetkom postopka obraz očistimo in nanesemo kremo. Seja se izvaja z dvema rokama in se začne z masažnimi krožnimi gibi na točkah, ki se nahajajo za ušesnimi školjkami. Nato se premaknemo na stransko površino vratu in se pomaknemo vzporedno z robom spodnje čeljusti. Preučevanje teh območij poveča pretok limfne tekočine.

Naslednji korak je izvajanje krožnih masažnih gibov temporalnih območij in nato območja čela, ki se premikajo od središča do templjev. Nato prste položimo na poraščen del obrvi in ​​z nežnimi gibi izvajamo okoli očesnih votlin. Nato morate dva prsta položiti na nosni most in se pomakniti navzdol do nosnih kril. Takšen kompleks se izvaja do trikrat na teden, čas dneva za masažo je lahko kateri koli.

Tehnika vključuje preprečevanje pojava zgodnjih znakov staranja kože, zato lahko takšno masažo izvajate od 20. leta dalje. V odrasli dobi je postopek namenjen odpravljanju gub in ohlapnosti kože. Ta postopek izvaja specialist, če pa ga želite narediti doma, boste potrebovali pomočnika, saj samomasaža v tej tehniki ni predvidena. Pred posegom kožo očistimo, poparimo in nanesemo hranilno masko, po kateri nanesemo olje ali kremo.

Seja se izvaja v ležečem položaju, medtem ko je maser za glavo osebe, ki se masira. Vsako gibanje je treba ponoviti 3 do 4-5 krat.Začnejo s sproščujočo masažo mišic vratu in ramen, nato pa se učinek prenese na predel, ki se nahaja v predelu ušesne mečice pod čeljustjo. Od te točke gibanja morate pripeljati do prvega vretenca. Masiramo vrat in stranske površine glave, s čimer sprostimo mišice vratu in obraza.

Masiranje s to vrsto tehnike poteka z izmeničnim pritiskom in kratkimi udarci. Vpliv se izvaja na območju templjev, čela in brade. Po tem se masirajo vogali ust, predeli zgornje ustnice in krila nosu. Nato zgladite zadnji del nosu in superciliarne loke. Nato se masira območje nosnega mostu in območje rasti las na čelu, od tam pa se gibi premaknejo na templje in na območje očesnih votlin. Po tem skrbno obdelamo območje spodnje čeljusti - gibi potekajo od sredine čeljusti do njenih skrajnih točk v obe smeri.

Ta tehnika pomaga odpraviti začetne znake staranja kože, odpravi zabuhlost in temne kolobarje pod očmi, tonira in izboljša elastičnost kože ter pomaga pri soočanju z migrenskimi bolečinami, aknami in njihovimi posledicami. Masažno tehniko so ustvarili tibetanski menihi in je sposobna hitro in učinkovito odpraviti stres in njegove posledice.

Masaža se izvaja na očiščeni koži. Bistvo je učinek na kožo s preučevanjem tako imenovanih akupunkturnih točk. Seja se začne s preučevanjem točk notranjega kota očesa. Nato izdelajte točke na območju obrvi, nosu in temporalne regije.Nato se pozornost posveti točkam, ki se nahajajo v predelu očesnih votlin, vdolbini pod zigomatično kostjo, pa tudi v predelu konice pletenice. Osrednji del brade je prav tako predmet študije.

Skupno je v procesu masaže vključenih približno 18 aktivnih točk. Masaža se izvaja z rahlim tapkanjem, pa tudi s krožnimi in neposrednimi božalnimi gibi. Učinkovitost izpostavljenosti je vizualno opazna po vsaj treh sejah.

Izvaja se s tehniko samomasaže, čas seje je 20-30 minut in se izvaja od 1- do 3-krat na teden. Postopek lahko izvajate tako zjutraj kot zvečer. Qigong masaža nima kontraindikacij in se lahko izvaja v celoti ali delno. Seja se izvaja z lahkimi tangencialnimi gibi, brez močnega pritiska in raztezanja kože. Poseg lahko izvajamo v sedečem položaju, na očiščeni in navlaženi koži.

Najprej s prsti obdelamo čelo, nos, očesne votline, nos, lica in brado. Poleg tega je pozornost namenjena koži v izrezu. Nadalje se ista območja obdelajo s pomočjo lahkih udarcev. Po končani tej stopnji se udarci izvajajo z dlanmi, vendar se oči in ustnice gladijo s prsti in ne z dlanjo. Po tem naredite rahel pritisk z upognjenimi prsti na vseh predelih obraza in vratu. Nato obdelamo vsa področja in jih gnetemo s sklepi rok in palcev. Na koncu te stopnje se izvaja pritisk z roko, stisnjeno v pest, vendar pri pritisku pazite, da se koža ne premakne s svojega mesta.

Na koncu seje, po tehniki masaže, si morate v rokah predstavljati zlate niti in jih mentalno položiti pod kožo, kot da krepite okvir obraza na problematičnih področjih. Po želji lahko masažo zaključimo z božalnimi gibi rok, nog, glave in telesa.

Ta tehnika japonske masaže se izvaja za izboljšanje gibanja limfe in krvi, odstranjevanje toksinov in izboljšanje stanja kože. Zahvaljujoč tej tehniki izgine zabuhlost, oval obraza se napne, "druga" brada izgine. Vpliv poteka na globoke plasti tkiv obraza in vratu. Postopek masaže se izvaja ne s prsti, temveč s celotno površino dlani na površini kože, očiščeno in namazano z masažnim oljem, pri čemer poskušamo ne odtrgati rok. Oseba, ki jo masiramo, mora biti v sedečem ali stoječem položaju, hrbet mora biti poravnan.

Vsi gibi med masažo so namenjeni dovajanju limfne tekočine v predel bezgavk, ki se nahajajo v predelu ključnic. Postopek poteka od tretmaja čela, nato preidejo na usta in brado, obdelajo lica, ličnice in predel pod brado. Vsi gibi se izvajajo gladko in počasi. Ta vrsta masaže se lahko uporablja v procesu jutranjega umivanja, sklop dejanj traja 15-20 minut. Vsakodnevno izvajanje te japonske masaže lahko zelo učinkovito izboljša videz in zategne konture obraza v 1-2 mesecih.

Različne tehnike masaže imajo različen učinek, zato je priporočljivo, da se masaže izmenjujejo z eno ali drugo tehniko.Glavni pogoj za učinkovitost je pravilnost in pravilnost sej.

Če se želite naučiti masirati doma, se morate naučiti načel, ki jih morate upoštevati za pravilno masiranje. Izobraževalne informacije je zdaj mogoče pridobiti iz odprtih virov informacij ali se udeležiti tečaja pri specialistu za masažo. Najprej morate preučiti glavne linije in masažne točke, ki se nahajajo na obrazu in vratu, vzdolž katerih se izvajajo vse masažne manipulacije.

Za samomasažo doma ne potrebujete posebne masažne mize ali kakšne druge posebne opreme - izberite si le udoben stol ali naslanjač, ​​v katerem lahko sedite tako, da bo hrbet ostal raven.

Masaža se izvaja na očiščeni koži, poleg tega se v procesu masaže uporabljajo pomožna sredstva - masažna krema, olje, kozmetični serumi. V nekaterih primerih se izvaja masaža z medom, potem boste za njeno izvedbo potrebovali kakovosten naravni med. Poleg tega lahko pri izvajanju masaže, zlasti orientalske tehnike, uporabimo poseben masažni aparat iz kovine, silikona, kamna ali lesa. Masaža z lončki in vakuumska masaža sta danes zelo razširjeni, obstaja celo metoda masaže s kovinskimi žlicami.

Namen masaže je lahko dvig kontur obraza, glajenje gub in nazolabialnih gub, povečanje limfne drenaže in metabolizma. Vsak masažni gib je treba izvesti 5- do 7-krat, polovice obraza pa lahko obdelamo izmenično in istočasno.

Ocene ljudi, ki redno izvajajo kozmetično masažo obraza in vratu, kažejo, da je ta tehnika učinkovita in njen učinek je očiten. Redne seje pomagajo preprečiti staranje kože, ki je posledica starostnih sprememb. Zato je priporočljivo začeti s tečaji masaže pri 30 letih. Stagnacija limfe in starostne spremembe gostote kože poslabšajo videz, zato je masaža poleg kompleksne uporabe različnih specializiranih pripravkov eno najučinkovitejših sredstev, ki pomagajo podaljšati mladost v starostni skupini od 40 do 50 let.

V starejši starosti lahko učinkovitost masaže začne upadati, ker se postopoma ne začnejo pojavljati samo spremembe na koži in mišični plasti, temveč se spremeni tudi velikost lobanje, kar je predpogoj za povešenost kože. Poleg tega se zmanjša število elastičnih vlaken in upočasni nastajanje novih. Te spremembe se lahko odložijo za dolgo časa v času nastopa, če izvajate nego in masažne postopke.

S pomočjo masažnih postopkov lahko izboljšate turgor in elastičnost kože, vzdržujete mišice obraza v dobrem tonusu, zgladite gube in odpravite otekline. Strokovnjaki menijo, da če samomasaža nima ustrezne učinkovitosti, potem nekaj ni narejeno tako, kot zahteva tehnika, ali pa je sama tehnika napačno izbrana.

Za informacije o tem, kako narediti samo-masažo obraza, si oglejte naslednji video.