Ustna higiena: osnovna pravila in priporočila

Človeška ustna votlina je pravo gojišče najrazličnejših bakterij, ki se naselijo na mehkih tkivih in zobeh - to vodi do resnih težav z zobmi. Poleg tega mikrobi ob vstopu v telo povzročajo težave s prebavili. Za uravnoteženje mikroflore in krepitev imunosti ustne votline je potrebna kompleksna osebna higiena.

Težko je preceniti pomen ustne higiene. Sestavljen je iz preprečevanja resnih zobnih patologij in ohranjanja estetskega videza ljudi. Z upoštevanjem osnovnih pravil za nego zob lahko dosežete zelo pomembne rezultate. Tukaj je le nekaj izmed njih:

• oblikovanje močnih zdravih zob;
• nevtralizacija patogenih bakterij;
• preprečevanje parodontalne bolezni in kariesa;
• preprečevanje nalezljivih bolezni ustne votline in prebavil.

Ljudje, ki skrbijo za svoje zobe, odlikujejo lep snežno bel nasmeh in enostavno dihanje. Pomemben plus bodo znatni prihranki pri profesionalnih zobozdravstvenih storitvah.

Da bo ustna higiena zagotovila popolno čiščenje, boste potrebovali posebne čistilne spojine in pripomočke. Tej vključujejo:

• zobna ščetka - za učinkovito čiščenje zob, jezika in lic;
• zobna nitka - za odstranjevanje ostankov hrane iz medzobnega prostora;
• zobna pasta - za preprečevanje zobnih patologij;
• medzobne ščetke - pomožno orodje za čiščenje ostankov hrane s težko dostopnih mest.

Potrebovali boste tudi zobno pasto in tekočo ustno vodo.

Učinkovitost čiščenja ustne votline je odvisna predvsem od izbire zobne ščetke. Lahko so trdi in mehki, električni in ultrazvočni. V prodaji je veliko sort, zato prava izbira ni tako enostavna.

Glavno merilo je izvor ščetine – lahko je sintetična ali naravna.. V preteklih letih so imeli pogosto prednost naravni materiali. Pogosto pa se v njih pojavijo tudi glivice. Poleg tega resice pogosto izpadejo in zaidejo v prebavni sistem, kar povzroči draženje želodca.

Posebno pozornost je treba nameniti togosti. V skladu s klasifikacijo ločimo tri možnosti ščetin.

• Mehke sorte - primerno za osebe s preobčutljivostjo zobne sklenine in krvavečimi dlesnimi. Uporabljajo jih tudi otroci in starejši ljudje.
• Srednje trdi čopiči - priporočamo bolnikom, ki nimajo parodontalne bolezni, kariesa in poškodb sluznice.
• Ultra trda orodja - kupujejo se strogo v skladu z receptom lečečega zdravnika, če se morate znebiti trdega zobnega kamna.
• Izdelujejo se tudi specializirane ortodontske ščetke, ki so namenjene negi zobnega aparata.. Takšne izdelke odlikuje posebna oblika in tanek kup, tako da lahko prodrejo v najbolj nedostopna mesta.

Upoštevajte, da imajo vse krtače omejeno življenjsko dobo. Sintetično zobno ščetko menjajte enkrat na četrtletje, naravno zobno ščetko pa vsakih 14-20 dni.

V prodaji so higienske in terapevtske in profilaktične paste. Prvi bodo dobra preventiva pred okužbami v ustih, ne bodo pa vas rešili kariesa. Takšne sestavke so optimalne za ljudi z močnimi zobmi, da ohranijo svoje stanje. V vseh drugih primerih je bolje dati prednost terapevtskim in profilaktičnim sredstvom.

Terapevtske paste imajo izrazit protimikrobni učinek in preprečujejo nastanek zobnih oblog. Glede na zdravilni učinek jih je več vrst.

• Antiseptik - sposoben uničiti žarišča vnetja v mehkih tkivih ustne votline. Vsebujejo izvlečke zdravilnih rastlin, zaradi katerih lahko nevtralizirajo patogeno mikrofloro, uničijo okužbo in okrepijo lokalno imunost.Vendar pa morate takšne paste uporabljati samo po navodilih zdravnika in v majhnih tečajih, če jih uporabljate redno, so lahko škodljive.
• Beljenje - priporočljivo za uporabo največ dvakrat na teden in samo odraslim. Če pogosteje zdravite zobe, bodo njihove agresivne sestavine uničile sklenino.
• Pri težavah z mehkimi tkivi je bolje uporabiti paste za krepitev dlesni in odpravo krvavitve.. Ljudem z občutljivo sklenino zdravniki svetujejo izdelke, ki vsebujejo bioaktivne sestavine, kot so fluoridni ioni, kalijev klorid, hidroksiapatit ali kalcijev nitrat.

Terapevtske paste lahko uporabljate največ dva tedna. Zdravijo, a ne očistijo zob dobro. Njihova dolgotrajna uporaba vodi do poslabšanja sklenine in posledično do motenj prebavnih procesov. Po poteku zdravljenja se je treba vrniti na običajne higienske paste, razen če zobozdravnik ne predpiše nadaljevanja tečaja.

Za dokončanje negovalnih postopkov se uporabljajo sredstva za izpiranje zob in dlesni. Za ljudi z močnimi zdravimi zobmi, ki se še niso spopadali s krvavečimi dlesnimi, kariesom in slabim zadahom, seveda pripomočki ne bodo potrebni. Vendar se večina ljudi tako ali drugače sooča s težavami z zobmi. Ne morejo brez balzama, še posebej, če:

obstajajo nezdravljene bolezni v ustni votlini;

• nameščeni so vsadki ali zobne proteze;
• pretanka sklenina, ki povzroča povečano občutljivost zob in nelagodje pri uživanju vroče hrane:
• oseba popije več kot dve skodelici kave vsak dan in uživa tudi alkoholne pijače;
• pred kratkim operiran.

Tako kot zobna pasta je tudi ustna voda lahko higienska in terapevtska. Balzami prve vrste dezinficirajo težko dostopna mesta med zobmi in preprečujejo karies. Običajno vključujejo natrijev fluorid ali aminofluorid, medtem ko vsebnost aktivne sestavine ne presega 250 ppm.

Terapevtska izpiranja so lahko belilna, pa tudi utrjevalna in protivnetna. Uporabljajo jih lahko tako otroci kot odrasli, ki imajo težave z zobmi. Vendar jih lahko uporabljate največ nekajkrat na teden.

Za ohranjanje optimalne mikroflore ustne votline, v kateri bodo mehka in trda tkiva vedno zdrava in estetska, se izvajajo številni higienski ukrepi. Večina jih je narejenih doma.

Tudi najkakovostnejši zobni pripomočki ob nepravilni uporabi človeka ne bodo mogli zaščititi pred vnetji in kariesom. Zobe si morate umivati ​​vsak dan – zjutraj pol ure po zajtrku in zvečer pred spanjem. Postopek se začne z obdelavo molarjev, ki se gladko premika proti kaninom in sprednjim zobem.

Med obdelavo se izmenjujejo navpični gibi z vodoravnimi in krožnimi od dlesni do konic zob. V enem prehodu je treba zajeti dva ali tri zobe, tako da je vsakemu na voljo 15-20 sekund. Na splošno vsi higienski postopki trajajo približno 3-4 minute.

Nego zaključimo z masažo dlesni, ki omogoča izboljšano prekrvavitev mehkih tkiv. Na koncu postopka očistite jezik - za to uporabite rebrasto površino zobne ščetke ali posebno grobo lopatico (kupite jo lahko v vsaki lekarni). Čiščenje vam omogoča, da se z jezika znebite velikega števila bakterij, če zanemarite to stopnjo obdelave, bodo patogeni mikrobi živeli na njegovi grobi površini. To najbolj negativno vpliva na stanje gastrointestinalnega trakta in izzove pojav halitoze (slab zadah).

Otroke je treba že od malih nog navajati na nego zob. V mlajših letih, ko se zobje še niso pojavili, morate skrbeti za dlesni - za to proizvajalci proizvajajo posebne robčke. To zdravljenje je treba opraviti po vsakem obroku.

Za izraščanje zob v lekarnah so predstavljene posebne silikonske konice prstov, ki spominjajo na zobno ščetko. Na tej stopnji otroci doživljajo veliko nelagodja, zato bo med prvimi postopki najverjetneje jokal. Vendar se bo zelo hitro navadil na čiščenje in nato hitro prešel na navadno krtačo in pasto.

Pri 1,5-2 letih bi se morali začeti učiti umivanja zob.. V tem obdobju se otroku kupi posebna otroška pasta in krtača. Vendar ne pozabite, da drobtine še vedno ne bodo mogle opraviti kakovostnega čiščenja. Svojci naj mu pomagajo, dokler se ne nauči delati prav.

Pomembno je, da otroka naučite ščetkati dvakrat na dan. Da bi otroka zanimali, se med postopkom uporabljajo pesmi, smešne otroške pesmice ali rime. Najpomembneje je, da se higienska obravnava ne spremeni v rutinsko opravilo.

Od časa do časa je priporočljivo, da se zatečete k strokovni negi. Učinkovit je pri pojavu trdovratnih zobnih tvorb. Te manipulacije se izvajajo strogo v zdravstvenih ordinacijah. Določene metode so najbolj razširjene.

Ultrazvočno čiščenje – ta tretma dobro odstrani zobni kamen in obloge. Obdelavo izvaja sodobna ultrazvočna naprava, ki na zob deluje z valovnimi vibracijami. Sklenina ni poškodovana. Takšno čiščenje velja za najbolj nežno, varno in neboleče.

AirFlow je profesionalni čistilni sistem, pri katerem se zrak, voda in soda izločijo pod visokim pritiskom. Ta mešanica učinkovito čisti zobe pred zobnim kamnom in oblogami. Običajno se po manipulaciji sklenina posvetli za dva tona in postane sijoča.

Poliranje – vključuje zdravljenje zob s profesionalnimi pripravki na osnovi cirkonijevih mikrogranul.

Fluoriranje - namen takšnih manipulacij je nasičenje zobne sklenine s fluorovimi ioni. V tem primeru se pokrovčki z gelom nanesejo na osušeno površino zob.

Opozarjamo na dejstvo, da lahko le zdravnik izbere najboljšo možnost za strokovno izpostavljenost. Da bi to naredil, opravi pregled ustne votline in razkrije vse njene težave. Uporaba profesionalnih sistemov zdravljenja doma je preobremenjena s poslabšanjem stanja zob in ustne votline.

Za zaključek bomo podali številne splošne nasvete, ki vam bodo omogočili dolgotrajno ohranjanje zdravja trdih in mehkih tkiv. Najprej se morate odreči kajenju - to bo prineslo velike koristi ne le zobem, ampak celotnemu telesu. Nikotin vodi do patologij ustne votline različne resnosti, od stomatitisa do resnih zapletov, celo onkologije.

Poleg tega vas bo rešil stranskih učinkov, ki jih povzroča uporaba kemikalij za prikrivanje neprijetnega vonja po tobaku. Nekateri pokadijo cigareto in spijejo skodelico kave, da osvežijo dah. Tako se poškodba sklenine podvoji.

Gazirane pijače in alkohol vsebujejo visoko koncentracijo fosforja. Seveda je ta element potreben za ohranjanje ustnega zdravja. Vendar pa njegova presežna vsebnost vodi do zmanjšanja ravni kalcija v telesu. To pa povzroča karies in težave z dlesnimi.

Pijače, ki vsebujejo barvila za hrano in koruzni sirup, lahko povzročijo, da je še tako sijoč nasmeh videti bled in dolgočasen. Zato zobozdravniki svetujejo pogostejše uživanje mleka - ne le da daje zdrav nasmeh, ampak tudi dodatno krepi sklenino.

Bodite prepričani, da uporabite vitamine za popolno rast zobnega in kostnega tkiva. Človek potrebuje kalcij, najdemo ga v skuti, mlečnih jogurtih, brokoliju in pomarančnem soku. Vitamin D je enako pomemben za zobe – ščiti dlesni pred krvavitvijo.Poleg tega za ohranjanje zdravja mehkih tkiv ustne votline potrebuje človek jod, baker, železo, cink in kalij. Vitamini in dodatki so najboljši način za zagotovitev dnevnega vnosa teh mikrohranil.

Nekateri ljudje v pasti dodajajo trde delce, kot so soda bikarbona, sol ali črno aktivno oglje, da bi pobelili svoj nasmeh. Dejansko dajejo izrazit belilni učinek, hkrati pa stanjšajo zaščitno lupino zob in izzovejo draženje dlesni. Zato se s pogosto uporabo takšnih komponent stanje zob znatno poslabša.

Vsak obrok naj se konča z izpiranjem ust. Če to ni mogoče, pojejte jabolko. Kisline v teh sadežih odstranjujejo zobne obloge in rahlo belijo zobe. Vendar ne pozabite, da je to nujni ukrep, ne bo nadomestil popolnega čiščenja zob.

Žvečilni gumi je dober za usta. Dobro osvežijo dah in učinkovito odstranijo ostanke hrane iz ustne votline. Vendar pa morate uporabljati samo žvečilne gumije brez sladkorja, sicer bodo povzročili karies.

Za preprečevanje bolezni mehkih tkiv si lahko zobe izpirate s poparkom listov pese ali zeli trpotca. Poleg tega je po prebujanju priporočljivo sprati usta z rastlinskim oljem. Ta izdelek učinkovito razkuži sluznico. Za odstranitev ostankov olja uporabite tradicionalno čiščenje.

In seveda, svojega zobozdravnika morate obiskati vsaj dvakrat letno. Zdravnik bo opravil pregled, ugotovil prisotnost vnetja in jih pozdravil v zgodnji fazi. Za kakršno koli nelagodje v ustni votlini se morate takoj posvetovati z zdravnikom. Zobozdravnik bo znal odpraviti vzrok bolečine, preden ta privede do uničenja zobnega tkiva.

To je pomembno razumeti upoštevanje pravil ustne nege mora biti obvezno, higiena pa vsakodnevna in redna. Le tako lahko ohranite svoj videz in se izognete zobobolu.