Kako pravilno umiti zobe?

Že od zgodnjega otroštva so nas učili pravilnega umivanja zob. Vendar se pogosto po obisku zobozdravnika izkaže, da si tudi odrasli nepravilno umivajo zobe. Od tega in vseh težav, povezanih z zdravjem zob. Zato je zelo pomembno, da umivanju zob posvetimo ustrezno pozornost.

Jutranja toaleta, tako kot večerna nega, je enostavno nepredstavljiva brez umivanja zob. In to ne sme biti le predstavitveni dogodek. Za ustno votlino je treba skrbeti pravilno, z uporabo vseh potrebnih sredstev za ta postopek in po shemi čiščenja.

Vse se začne z izbiro čopiča. V večini primerov je vredno poslušati nasvet svojega zobozdravnika, ki bolje od vas ve, kakšne težave se pojavljajo v ustni votlini. Čopiči so trdi, mehki in srednje trdi. Najpogosteje se odločimo za slednjo možnost, saj premehke ščetke ne morejo dobro očistiti sklenine, pretrde ščetke pa lahko poškodujejo dlesni.

Ampak v nekaterih primerih lahko zobozdravnik nekaj časa priporoči uporabo teh vrst. Na primer, če so dlesni vnete in se zdravijo, je treba nekaj časa uporabljati mehkejšo ščetko.Če pa se morate, nasprotno, posvetiti zobem, odstraniti zobne obloge ali jih pobeliti, lahko nekaj časa izberete tršo možnost. Krtače imajo lahko različne ročaje, ravne ali poševne. Ščetine lahko razporedimo tudi na različne načine – enakomerne vrste ali različne višine. Tudi barvna shema je zelo raznolika.

Obstajajo posebni etuiji za krtačo, ki preprečujejo, da se na njej usedejo prašni delci in bakterije. Čopič je lahko v celoti v etuiju ali pa samo v zgornjem delu, kjer se nahajajo ščetine.

Nekateri raje uporabljajo električno zobno ščetko namesto navadne zobne ščetke. Resnično učinkovito odstranjuje zobne obloge in dobro čisti zobe. Toda zobozdravniki ne priporočajo uporabe vsak dan zjutraj in zvečer, ampak le 3-krat na teden. Še redkeje lahko uporabite ultrazvočno ščetko, ki se prav tako dobro bori proti zobnim oblogam.

Poleg tega ne pozabite, da so ščetke dobri pomočniki:

• ščetke;
• zobna nitka;
• namakalniki.

Danes je v trgovinah veliko testenin - domačih in tujih proizvajalcev. Zobozdravnik bo spet pomagal pri pravilni izbiri glede na značilnosti vaših zob in dlesni. Če so zobne obloge obstojne zaradi rednega pitja kave, kajenja, lahko belilno pasto uporabljamo dva do tri mesece. Če morate preprečiti bolezni dlesni ali krvavitev, lahko izberete zeliščne paste.

Za otroke morate izbrati samo otroške paste. Njihove sestave so zasnovane posebej za otroške zobe. Poleg tega nenamerno zaužitje paste ne more škodovati želodcu. Otroške zobne paste imajo pogosto prijeten vonj in okus, da naredijo ščetkanje prijetnejše in otroka navadijo na ta pomemben postopek. V drugih primerih vas lahko vodijo lastni okusi in pripravljenost porabiti ta ali oni znesek za izdelke za ustno higieno. Poleg tega bo sredstvo za izpiranje dober dodatek pasti, ki ga lahko uporabite kot zaključek higienskih postopkov ali med čiščenjem.

Zobni prašek so včasih najpogosteje uporabljali otroci, da ne bi nehote pogoltnili škodljivih snovi, ki jih vsebujejo zobne paste. Trenutno obstaja veliko število past, zasnovanih posebej za otroke. Zato je potreba po zobnih praških že zdavnaj izginila. Poleg tega njegovega učinka ni mogoče imenovati koristno. Zobozdravniki verjamejo, da prašek pri dolgotrajni uporabi poškoduje sklenino. Uporabljajo se lahko le nekaj časa, če ni drugih izdelkov za ustno nego.

Zelo pomembno vlogo pri varnosti zob ima upoštevanje pravil ščetkanja. Razmislimo o nekaterih od njih.

• Higienska obdelava ustne votline mora zajemati vsa področja, tudi najbolj nedostopna. Le tako lahko odstranimo zobne obloge in bakterije s površine zob, dlesni, jezika.
• Zobe umivamo zjutraj (po zajtrku ali na tešče) in zvečer. To so obvezna čiščenja. Lahko pa ga očistite večkrat na dan, po vsakem obroku.Če so dlesni vnete ali modrostni zobje plezajo, lahko vsakodnevno čiščenje nadomestite s spiranjem s posebnimi izdelki.
• Za dobro umivanje zob tako otrokom kot odraslim je dovolj, da na ščetko stisnete le eno zrno zobne paste. To bo dovolj za odstranitev vseh bakterij in zobnih oblog. Glavna stvar je pravilno ravnanje s čopičem. Prvič, to so gibi navzgor in navzdol, ne vodoravni. Krožne se uporabljajo le kot dodatne.
• A za učinkovito čiščenje vseh površin v ustni votlini ena zobna ščetka ni dovolj. Slabo očiščeni medzobni prostori slabo vplivajo na splošno stanje zob. Zato je treba zagozdeno hrano odstraniti z zobno nitko, zobne obloge pa odstraniti s ščetko.
• Naj se vam z umivanjem zob ne mudi. Temu je treba dati vsaj pet minut, pri čemer temeljito očistite vse površine in težko dostopna mesta.
• Poleg tega je nujno, da vsaj dvakrat letno obiščete zobozdravnika, ki vam bo po potrebi opravil profesionalno čiščenje in povedal, kako pravilno negovati domačo nego, katero ščetko in pasto izbrati, kaj še lahko uporabite.

Najpogosteje ljudje umivanju zob ne posvečajo dovolj pozornosti, saj predvidevajo, da obstaja le en način ščetkanja in je dovolj le nekaj potegov ščetke, da so zobje čisti in zdravi. Vendar pa ni. In da bi se izognili kariesu in drugim neprijetnim posledicam, zob ne umivajte na hitro, ampak temeljito, po določenih vzorcih čiščenja sprednjih in zadnjih zob, na težko dostopnih mestih. Redno je treba upoštevati higienske postopke.

Navodila vam bodo pomagala dobro očistiti zobe.

• Čopič najprej sperite z vodo, tudi če o njegovi čistosti ni dvoma. Vsakič je treba nanesti količino zobne paste v velikosti graha. Prevelika uporaba bo ustvarila le preveč pene. In ščetka je tista, ki prevzame glavne funkcije čiščenja zobnih oblog, pasta je le pomožno orodje.
• Ščetko postavimo proti zgornji vrsti zob pod kotom 45 stopinj. Vsak zob očistimo z gibi navzgor in navzdol. Enake manipulacije se izvajajo od znotraj.
• Za dobro čiščenje koreninskega prostora zobozdravniki svetujejo tole: ščetko postavite vodoravno na sam dno zoba (tam, kjer pride v stik z dlesnijo), naredite nekaj gibov levo in desno ter nato navzdol. Zato se morate za vsak zob potruditi. S temi pometalnimi gibi boste dobro očistili koreninski prostor, kjer se zobne obloge najpogosteje nabirajo in so slabo očiščene.
• Nadalje je treba enako storiti s spodnjo vrsto zob, z edino razliko, da mora biti po vodoravnih gibih ščetka usmerjena navzgor. S tem boste odstranili obloge s spodnjih zob.
• Enako je treba storiti s stranskimi površinami molarjev. Žvečilne površine je mogoče normalno očistiti z vodoravnimi gibi.
• Nato morate zapreti čeljusti in z rotacijskimi gibi umiti sprednje in stranske zobe. To bo zmasiralo dlesni.
• Po tem morate biti pozorni na jezik, saj nabira tudi veliko število bakterij. Če želite to narediti, lahko kupite strgalo ali posebno krtačo, ki ima na zadnji strani poseben premaz.
• Za dobro čiščenje medzobnih prostorov lahko uporabite ščetko.Zobozdravnik vam bo povedal, katero velikost je treba izbrati v posameznem primeru. Za odstranjevanje oblog med zobmi ščetko nežno položimo v medzobno režo in jo nežno premikamo naprej in nazaj. Po vsakem zobu ščetko dobro očistite.
• Alternativa bi bila zobna nitka. Tukaj je treba odviti nit zadostne velikosti in med čiščenjem vsakega zoba za udobje naviti uporabljeno površino okoli prsta. Istega območja ne morete ponovno uporabiti.
• Na koncu postopka morate dobro sprati usta s posebno sestavo. Lahko je različen glede na namen - za krepitev sklenine, odstranjevanje krvavečih dlesni, svež dah.
• Po umivanju zob morate ščetko dobro sprati in jo položiti v etui ali dati v posebno skodelico.
• Zelo pogosto zobozdravniki priporočajo uporabo irigatorja. Odlično se bori proti zobnim oblogam in aktivno masira dlesni, odstranjuje zobne obloge v medzobnih prostorih.

V večini primerov lahko nepravilno ščetkanje povzroči karies, zobni kamen, bolezni dlesni in druge težave. Zato je bolje, da ne delate napak, o katerih bomo razpravljali spodaj.

Zobe je treba redno umivati. Z redkim čiščenjem ozemlje v ustih zasedejo bakterije, katerih število zelo hitro raste, kar se konča z boleznimi dlesni in zob. Ob nerednih higienskih postopkih se nabirajo mehke zobne obloge, ki sčasoma vodijo do zobnega kamna. In v tem primeru bo pomagal le strokovnjak.Profesionalnega čiščenja ni mogoče imenovati poceni, v povprečju je tak postopek približno 5 tisoč rubljev. Zato je bolje, da si redno umivate zobe, da preprečite vse to.

Prepogosto čiščenje je lahko tudi škodljivo. Prva stvar, ki jo lahko naredite, je, da poškodujete sklenino. Še posebej pri uporabi pretrde krtače ali belilne paste. Zato je treba zobe ščetkati pravilno, redno, vendar brez pretiranega fanatizma. Če želite čutiti stalno svežino, obstaja možnost, da po jedi žvečite žvečilni gumi ali uporabite posebno sredstvo za izpiranje, ki bo uničilo škodljive bakterije in osvežilo vaš dah.

Zobna ščetka, še tako dobra in ultra moderna je, ne zmore očistiti zobnih oblog in odstraniti vseh ostankov hrane. Pogosto se zdi, da so zobje popolnoma čisti, časa za nitkanje pa ni. Ampak dejansko ni. Splača se nitkati, da se prepričamo, da je med zobmi dovolj ostankov hrane. Če zanemarite ta del higienskega postopka, lahko sčasoma dobite karies, zobni kamen in bolezni dlesni. Z vsem tem se ne morete več spopasti s pomočjo domačih postopkov. Morali boste iti k zdravniku in porabiti veliko denarja.

Nekateri se sprašujejo, zakaj se zobje kvarijo, dlesni krvavijo, ker je umivanje zob redno. Dejstvo je, da če si zjutraj in zvečer umivate zobe s kakovostnimi in dragimi pastami, ne upoštevate pa tehnike ščetkanja, ne bo smisla. Navsezadnje lahko prav pravilni gibi, ki jih priporočajo zobozdravniki, odstranijo vse obloge, ki nastanejo na zobeh zaradi hrane, kave, kajenja in drugih dejavnikov.

Obstajajo tudi druge napake, ki lahko povzročijo določene težave. Tudi njih je vredno upoštevati.

• Dolgotrajna uporaba trde ali mehke krtače. Trda ščetka je primerna le za ljudi, ki nimajo težav z ustnimi boleznimi. V drugih primerih lahko pri dolgotrajni uporabi poškoduje sklenino, poslabša stanje dlesni. Nasprotno, mehka krtača se ne more dobro spopasti z zobnimi oblogami. O tem se je najbolje posvetovati z zdravnikom.
• Uporaba napačne paste. Izbira paste je na policah trgovin zelo velika, vendar ni vedno treba kupiti nobene paste ali se ravnati samo po oglaševanju. Torej, če izberete belilno pasto s posebno občutljivostjo sklenine, lahko le poslabšate situacijo. Zato morate s takšno težavo kupiti izključno pasto za ultra občutljivo sklenino. Ali pa na primer pri hudem vnetju dlesni izberite pasto z okrepljenim učinkom svežine. Takšna sestava bo samo dražila vnete dlesni in ne bo povzročila nič dobrega. V takih primerih je bolje kupiti zeliščno pasto in jo dopolniti s posebnim sredstvom za izpiranje dlesni.
• Poleg tega otroci ne smejo uporabljati paste za odrasle in obratno. Takšna pasta ni primerna za otroke, lahko povzroči razna draženja in druge stranske učinke. In odrasli preprosto ne bodo mogli v celoti obvladati čiščenja z otroško pasto.
• Ignoriranje čiščenja jezika.To je zelo pomemben postopek, saj se na jeziku nabere veliko število bakterij. In ustna nega, tudi zelo kakovostna, se zmanjša na nič, če se ta ukrep zanemari. Dovolj je, da postopek zaključite s čiščenjem jezika s strgalom ali posebno krtačko, in številnim težavam se lahko izognete.
• Prehranjevanje po zadnjem čiščenju. Zobe si vsekakor umivajte ponoči, saj se čez dan nabere velika količina bakterij. V nobenem primeru pa po čiščenju ne jejte hrane in sladkih pijač, tudi če je to ena sladkarija ali en požirek sladkega čaja.
• Ignoriranje krvavečih dlesni. Če dlesni krvavijo, se ne morete omejiti na umivanje zob. V nasprotnem primeru lahko pride do zelo resnih težav, vse do izgube zob. Zato morate uporabiti posebne gelske aplikacije, pa tudi izpiranja. Paste je treba nabirati tudi na zeliščih, dokler se dlesni ne uredijo.