Kdaj si umiti zobe – pred zajtrkom ali po njem?

Ustna higiena je obvezen dnevni postopek, ki vam omogoča, da ohranite ne le zdrave zobe, ampak tudi blagodejno vpliva na stanje telesa, zlasti prebavil. Kljub navidezni banalnosti potekajočih dejanj ni vse tako preprosto, kot se morda zdi na prvi pogled. Vsi ne vedo natančno, kako pravilno zjutraj umiti zobe. Postavlja se vprašanje - ali to storiti pred ali po zajtrku?

Večina ljudi je navajenih, da si zobe umijejo takoj po zajtrku. To se naredi najverjetneje iz navade, ker so jih tako učili starši. Ta manipulacija je morala doseči naslednje učinke:

• osvežite dah z odstranjevanjem vonja po zaužiti hrani;
• odstranite ostanke hrane, ki so morda ostali na površini zob ali se zataknili med njimi.

Toda nihče ne analizira, zakaj si zjutraj res morate očistiti usta. Navsezadnje ni vse tako banalno in se ne zmanjša samo na odstranjevanje zobnih oblog iz hrane.

To dejanje je treba izvesti takoj po tem, ko se oseba prebudi. Z rednim izvajanjem tega lahko dosežete določene učinke.

• Najprej odstranite zobne obloge z vseh bakterij, ki so uspele nastati med spanjem.
• Preprečite, da bi se delci hrane sprijeli na nastali film, ki dodatno zgosti zobne obloge.
• Če se patogena flora odstrani pred začetkom obroka, bakterije in drugi mikroorganizmi ne bodo vstopili v želodec. To odpravlja možnost poslabšanja prebavnega sistema in negativnega vpliva nanj.
• Če si človek zjutraj po obroku umiva zobe, s tem samo poslabša stanje zobne sklenine in negativno vpliva na prebavni sistem.

Dr. Gamble poudarja negativne vidike manipulacije, ki se izvaja po jedi.

• Skupaj s hrano pridejo v želodec vse bakterije, ki so se nabrale v večurnem spanju, ne le na zobeh, ampak tudi na ustni sluznici, vključno z jezikom.
• Po jedi ni priporočljivo umivati ​​zob 1 uro, saj je površina sklenine izpostavljena kislini, ki jo vsebuje slina in se aktivno sprošča zaradi zaužitja hrane. Sklenina postane v svoji strukturi bolj zmehčana in izpostavljena kakršnim koli mehanskim obremenitvam. Če oseba v tem trenutku začne drgniti površino zob s ščetko, odstrani ne le delce hrane, ampak tudi uniči plast sklenine. Na njej se začnejo pojavljati razpoke ali pa se preprosto stanjša.Rezultat - patogena flora dobi možnost prodreti v notranjost zoba, neposredno v dentin. Tako se začne proces nastanka kariesa z nadaljnjim razvojem v pulpitis ali podobne težave.

Phil Stemmer poudarja, da morajo biti zobje prevlečeni s fluoridom, da jih ta kemični element utrdi po površinski plasti. To olajša čiščenje s posebnimi pastami. Če to manipulacijo izvedete, preden začnete jesti, bo površina prekrita s fluorom, zaradi česar bo postala bolj trpežna in manj izpostavljena kislini. Prehranjevanje v tem primeru nima nobenih negativnih posledic za zobe.

Zdravniki zagotavljajo znanstveno podlago, ki temelji na dokazih, potrjeno s številnimi poskusi na skupini oseb. Toda marsikdo ignorira še tako tehtne argumente. To se zgodi predvsem ne samo zaradi navade, ampak v večji meri zaradi dejstva, da si vsi prizadevajo za vizualno privlačen videz in svež dah. Navsezadnje si resnično želite pokazati snežno bel nasmeh in ne dražiti sogovornika s slabim zadahom.

Zato si večina ljudi po svetu raje umije usta in zobe potem, ko že zajtrkuje. Trenutna korist zasenči preudarnost in vodi do negativnega rezultata v prihodnosti. Navsezadnje se na ta način površinska plast sklenine tanjša in takšen negativni učinek se pojavlja vsak dan.

To se zgodi zaradi več razlogov.

• Pod vplivom hrane, ki vstopi v ustno votlino med zajtrkom, pride do velikega sproščanja kisline. Negativno vpliva na sklenino, jo mehča.
• Nato oseba začne umivati ​​zobe in še bolj mehansko negativno vpliva na sklenino. Postane tanjši, na njem se lahko pojavijo poškodbe in ostružki.
• Opomore šele po nekaj urah. Če v tem obdobju oseba začne piti čaj ali kavo, začnejo delci barvila prodirati neposredno v sklenino. Posledično se iz snežno belega spremeni v rumenkasto ali sivkasto.

Da bi se temu izognili, je treba upoštevati vsa priporočila za čiščenje ustne votline in zob. Zdravnikom v tem primeru svetujemo, da opravijo nekatere manipulacije.

• Ko se zjutraj zbudite, si takoj umijte zobe, ne da bi čakali na trenutek, ko morate jesti.
• Priporočljivo je, da pred zajtrkom mine vsaj 30 minut.
• Po jedi boste morali počakati vsaj še 30 minut, da se kislina, izločena s slino, nevtralizira.
• Po tem lahko splaknete usta in po potrebi rahlo umijete zobe. Priporočljivo je, da tega ne počnete tako intenzivno kot prvič. V tem primeru bo namreč dovolj, da odstranimo le delce hrane, ki bi se lahko prijeli neposredno na površino zob ali se nabrali med njimi.

Mnogi ljudje so navajeni, da najprej zajtrkujejo, nato pa si umivajo zobe. Treba je najti kompromis, da bi izpolnili vse higienske zahteve in hkrati ne vplivali negativno na stanje sklenine. Upoštevati je treba priporočila zobozdravnikov.

• Zjutraj po tem, ko se zbudi, si mora oseba umiti zobe. To je treba storiti čim bolj previdno, da odstranimo vse nakopičene bakterije. Ne pozabite, da je treba ščetkati ne samo po površini zoba, ampak tudi po notranji strani lica in na jeziku.
• Po tem počakajte približno 20-30 minut, da nastane fluoridni film.
• Imeti zajtrk.
• Nato se v ogledalu poglejte, v kakšnem stanju je vaš nasmeh. Pazite, da usta večkrat močno izperete s čisto vodo.
• Uporabljajte zobno nitko, da preprečite nabiranje ostankov hrane v prostorih med zobmi. Naredite to ne samo za sprednje zobe, ampak tudi za žvečenje. S takšno manipulacijo uspe doseči navzven privlačen videz nasmeha. Hkrati se odstranijo vsi ostanki hrane, na katerih se lahko razvijejo kolonije patogene mikroflore.
• Če kopičenja hrane ni bilo mogoče odstraniti, lahko uporabite zobno ščetko, ki ste jo predhodno navlažili pod tekočo vodo. V tem primeru ne morete uporabiti zobne paste ali praška. Včasih za odstranitev majhnih delcev zadostuje le majhen mehanski udarec.
• Za ustvarjanje okolja, ki preprečuje razvoj bakterij in mikrobov v ustni votlini, se uporabljajo posebna sredstva za izpiranje. Danes so na trgu predstavljeni v široki paleti, tako da lahko vsakdo izbere pravo sestavo zase, glede na obstoječe individualne težave.

Pomemben je postopek korak za korakom. Otrokom je treba to razložiti, da bodo v prihodnosti ravnali prav in čim dlje ohranili svoje zobe zdrave. Pomembno je, da pri vsakodnevnih čistilnih manipulacijah sodelujejo tudi prave zobne paste. Bolje je izbrati gelaste, ki vsebujejo minimalno količino grobih delcev, ki lahko poškodujejo zobno sklenino.

Za otroke morate izbrati samo otroške izdelke, saj so po sestavi uravnoteženi. In še ena zelo pomembna točka je uporaba zobne nitke, ki pomaga čim bolj učinkovito odstraniti ostanke hrane, nabrane med zobmi.