Kdaj si umivati ​​zobe in kolikokrat na dan?

Vsi vedo, da je treba zobe umivati ​​dvakrat na dan - zjutraj, takoj po prebujanju in ponoči. In vprašanje, ali jih očistiti pred obroki ali po njih, je postalo tema intenzivnih razprav med nutricionisti in zobozdravniki. Prejšnja leta so zobozdravniki vztrajali, da je treba ta higienski postopek opraviti po zajtrku, v zadnjem času pa so se o tem pojavili resni dvomi - mnogi strokovnjaki trdijo, da je treba čiščenje ustne votline opraviti na prazen želodec. Oba navajata tehtne argumente v prid svojemu stališču.

Že od zgodnjega otroštva vsi vedo, da je treba zobe umivati ​​zjutraj in zvečer. In če čas večernega higienskega postopka nikomur ne postavlja vprašanj, potem zjutraj spori ne pojenjajo. Si umivate zobe pred jedjo ali po njej? Obe teoriji imata svoje prednosti in slabosti. Več dejstev govori v prid higienskih postopkov pred zajtrkom. Med nočnim spanjem se v ustih izloča manj sline kot podnevi. Zato se ponoči v ustih stopnja kislosti močno poveča, v tem okolju pa se aktivno kopičijo in razmnožujejo patogeni mikroorganizmi.Če človek zajtrkuje z neočiščenimi zobmi, pridejo vse te bakterije v požiralnik, od tam pa v želodec in črevesje. Običajno zjutraj občutki v ustih niso najbolj prijetni. Ni presenetljivo, da ima vsakdo zagotovo željo osvežiti usta pred jedjo. Večini zobnih past in praškov so dodane fluorove soli - ta element ščiti zobno sklenino pred delovanjem sadja in nekaterih drugih kislin, ki so prisotne v hrani. Če si umijete zobe pred zajtrkom, boste že zaščiteni pred škodljivimi učinki neugodnih zunanjih dejavnikov.

Obstajajo tudi drugi argumenti v prid umivanju zob po zajtrku. Po zaužitju delci hrane ostanejo v medzobnih prostorih. Če jih ne odstranimo takoj, zgnijejo. To izzove razvoj kariesa, poleg tega pa povzroča slab zadah. Za zaščito zob pred boleznimi je priporočljivo, da si jih po jedi umijete. Če zajtrkujete takoj po umivanju zob, se hrana pogosto zdi neprivlačna zaradi posebnega priokusa po čistilnem sredstvu. Mehansko delovanje abrazivov paste in ščetke poškoduje zobno sklenino, zato lahko pod vplivom skodelice čaja, soka ali kave spremeni svojo barvo. Če je pasta belilna, lahko s ščetkanjem zob po jedi hitro povrnete naravno belino.

Do zdaj zdravniki niso prišli do soglasja o tem, kdaj izvajati higienske postopke - pred zajtrkom ali po njem.Zato je smiselno izbrati racionalno zrno obeh predlaganih možnosti in ga uporabiti v praksi. Najboljša rešitev bi bila, da si umijete zobe zjutraj takoj po prebujanju, po jedi pa lahko preprosto sperete usta s posebnim eliksirjem ali raztopino soli. Zato je treba vsakodnevno čiščenje zob in ustne votline izvajati dvakrat na dan. Zjutraj zobe umijemo s pastami in praški s posvetlitvenim učinkom.

Posebno pozornost je treba nameniti čiščenju jezika in masaži dlesni. Po zadnjem obroku je bolje uporabiti pasto z visoko vsebnostjo zdravilnih zelišč - razkužijo, ovijejo, pomirjajo, zategnejo razjede in rane na mehkih tkivih in sluznicah. Čez dan lahko uporabite zobno nitko. Le skrbna celovita nega bo odstranila največjo količino ostankov hrane.

V vsakem primeru, ne glede na to, katero možnost izberete, je glavni cilj higienskih postopkov ohranjanje ustnega zdravja in preprečevanje zobnih patologij. Stopnja asimilacije hrane je neposredno odvisna od stanja zob in s tem stanja notranjih organov. Zobe si morate umivati ​​redno, dvakrat na dan. In ali to storiti pred zajtrkom ali po njem, je stvar osebnih želja vsakega posameznika.

Učinkovine v zobni pasti delujejo več ur. Za vzdrževanje potrebne higiene je priporočljivo umivanje zob v intervalih po 12 ur.Vendar se lahko urnik obdelave razlikuje glede na fiziološke in starostne značilnosti osebe.

Od prvih let življenja je treba otroke naučiti skrbeti za svoje zobe in upoštevati higienske standarde. S tem so postavljeni temelji za zdravje otroka. Pravila za nego zob pri otrocih so nekoliko drugačna kot pri odraslih. Do trenutka, ko imajo drobtine zobke, posebna ustna nega ni potrebna. Toda takoj, ko zrastejo mlečni zobje, morate začeti skrbeti zanje. Najprej jih nežno obrišemo z mehko krpo ali vato. Enkrat ali 2-krat na teden si zobe »očistite« z nežno silikonsko ščetko, ki jo lahko kupite v kateri koli lekarni. Dojenčki običajno ne znajo izpirati ust, zato so zanje izbrane posebne paste z varno sestavo, ki jih otrok lahko pogoltne brez nevarnosti neprijetnih posledic za zdravje.

Nego zob lahko začnete z enim postopkom na dan – pomembno je, da se otrok navadi na rednost higienskih ukrepov. Ko se navadi, lahko postopoma dodate še eno krtačenje. Odrasli morajo ta proces nadzorovati in otroku razložiti pravilno tehniko čiščenja.

Odrasla oseba si umiva zobe zjutraj in zvečer. Jutranji higienski ukrepi odstranijo vse ponoči nastale obloge. Večerno čiščenje zob ponoči odstrani ostanke hrane, zagozdene med zobmi, razkuži sluznico in poskrbi za svež dah.Ljudje, ki si zobe umivajo neredno ali »na begu«, ne posvečajo ustrezne pozornosti čiščenju ust, zato se pogosto pojavljajo rumene obloge, krvavitve in vnetja dlesni. Patogena mikroflora uniči sklenino in povzroči erozijo sluznice. Zato je vzdrževanje čistih zob glavna naloga vsakega človeka, ki skrbi za svojo fizično kondicijo.

Vendar ne bi smeli biti preveč vneti. Mnogi verjamejo, da pogosteje kot si umivate zobe, tem bolje. Vendar to ne drži. Če čistite več kot 2-krat na dan, bo to negativno vplivalo na površino sklenine, saj se zobje med postopki čiščenja drgnejo. Če je takšna izpostavljenost prepogosta, se začne sklenina postopoma obrabljati, sluznica pa bo ves čas razdražena. V prihodnosti to vodi do bolezni ustne votline. Edina izjema je lahko le trenutek, ko je oseba jedla sladkarije ali popila sladko pijačo - v tem primeru lahko očistite ustno votlino s ščetko in pasto. V vseh drugih situacijah lahko higiensko nego izvajamo s pomočjo terapevtskih izpiranj z zobnimi eliksirji.

Zobozdravniki pravijo, da malokdo pravilno zdravi svoje zobe. Razlogi za to so različni - pomanjkanje časa, zlasti zjutraj, nepoznavanje pravil čiščenja ali banalna lenoba. Pri izvajanju higienskih postopkov je treba upoštevati določena pravila. Priporočeno trajanje umivanja zob je 2-4 minute. Premiki krtače morajo biti podobni pometanju.Na zadnji stopnji naj postanejo okrogle - to bo poliralo sklenino in hkrati masiralo dlesni. Pri tem je potrebna izredna previdnost, sicer lahko pride do poškodb mehkih tkiv, zlasti če so nagnjena h krvavitvam. Očistiti morate tako notranjo kot zunanjo površino zob. Posebno pozornost je treba nameniti jeziku. V večini sodobnih ščetk je hrbtna stran opremljena z valovitostjo, ki vam omogoča, da odstranite sluznico. Poleg tega lahko v prodaji vedno najdete lopate, strgala in posebne krtače.

Zobozdravniki močno priporočajo uporabo zobne nitke za čiščenje medzobnih prostorov po vsakem obroku. Tako se boste znebili mikrodelcev izdelkov. Nitka je praviloma izdelana iz najlona, ​​lahko ima raven ali okrogel del, lahko je aromatizirana ali obdelana s posebno impregnacijo. Pri uporabi niti morate biti previdni, sicer lahko poškodujete dlesni. Način uporabe je preprost:

• nitko je treba naviti okoli sredinca ali kazalca;
• zajemite zob z nitjo vzdolž zadnje površine;
• nežno ga premikajte od zgoraj navzdol, da se ne dotaknete dlesni.

Po čiščenju je treba ustno votlino obdelati s posebnim izpiranjem iz lekarne ali šibko koncentrirano fiziološko raztopino. Tako boste lahko dodatno razkužili ustno votlino. Zaradi tega tretmaja svežina diha in čistoča ustne votline ostaneta veliko dlje.