Ribje olje za hujšanje: učinkovitost, kontraindikacije, nasveti za uporabo

Če ste s pomočjo različnih vadb in diet uspešno izgubili odvečne kilograme, potem vedite, da se ti morda nekoč vrnejo. Med aktivno telesno dejavnostjo ali med postom človeško telo nenehno izgublja tekočino. Hkrati je porušeno splošno ravnovesje metabolizma in če se človek enkrat vrne v običajen način obstoja, se lahko vsa izgubljena masa hitro obnovi.

Ribje olje je popolnoma naraven izdelek. Vsebuje ogromno hranilnih snovi za vsak organizem, kar vam bo popolnoma omogočilo hujšanje. Danes lahko to priljubljeno sestavo vzamete ne le v obliki znane tekočine, ampak tudi v obliki majhnih kapsul varne želatine. V tej obliki je to orodje veliko bolj uporabno in veliko bolj priročno.

Ribje olje, če ga uporabljamo le kot sredstvo za hujšanje, ne bo moglo v najkrajšem možnem času shujšati osebe. Jemati ga je treba s kombinacijo določene prehrane, telesne dejavnosti in šele takrat, če se metabolizem vrne v normalno stanje, bo sestava pomagala telesu, da se znebi odvečnih kilogramov. Če ste samo radi zdravi in ​​nimate težav s težo, potem bo ribje olje pomagalo preprečiti vse vrste bolezni. Poleg tega se lahko uporablja za krepitev imunskega sistema za izboljšanje zdravja celotnega telesa.

Kaj je tako dobrega na tem izdelku? Njegove glavne sestavine so naslednje kisline: oleinska - tukaj je 70%, palmitinska - skoraj 25%, pa tudi ocetna, stearinska in nekatere druge.

Tu sta holesterol in jod, najdemo žveplo in fosfor. Ta izdelek, ki je najpogosteje pridobljen iz jeter rib, kot so polenovka in sinji mol, vahnja in grenadir, je prava vitaminska shramba.

• vitamin A pomaga krepiti vid, bo zelo koristen pri resnem stresu očesnih mišic.
• vitamin D krepi kosti, vezi in vse mišice. Prav zaradi povečane vsebnosti tega vitamina v dodatku je priporočljivo, da ga dajemo otrokom za krepitev razvijajočih se kosti.
• Nenasičene kisline - Omega-3. Takšne komponente so zelo pomembne: preprečujejo nastanek krvnih strdkov, čistijo krvne žile, s stalno uporabo lahko zmanjšajo količino "slabega" holesterola in pozitivno vplivajo na delovanje možganov. Nenasičene kisline bodo resno zmanjšale količino stresnih hormonov. To je še en razlog za nakup tega izdelka za hujšanje, saj mnoge dame "zasežejo" stres z visokokaloričnimi sladkarijami.

Indikacije za uporabo tako koristnega zdravila:

• pomanjkanje vitaminov A in D;
• vztrajni prehladi;
• problematične kosti in zobje;
• zmanjšan vid v temi;
• suha koža, krhki lasje in nohti;
• preprečevanje ateroskleroze;
• poškodbe kože;
• problematična teža.

Jemanje izdelka z namenom hitrega hujšanja je prepovedano, če ima oseba:

• presežek kalcija ali vitaminov A in D;
• bolezni ščitnice;
• nestrpnost do sestave;
• akutna ledvična bolezen in če imajo kamne;
• tuberkuloza;
• bolezni srca in ožilja;
• alergija na morsko hrano.

Ne pijte zdravila na prazen želodec, to bo najverjetneje povzročilo njegove motnje. Maščobe lahko pospešijo nastajanje žolča in povzročijo blago drisko.

Obstaja več mnenj o tem, kako pravilno izračunati odmerek zdravila.

• Nekateri strokovnjaki menijo, da je dovolj 500 mg na dan, zdravilo pa mora vstopiti v telo po naravni poti, to pa je potrebno za metabolizem.
• Obstajajo strokovnjaki, ki zagotavljajo, da je za hitro hujšanje potrebno piti vsaj 500 mg na 1% odvečne teže. Če pa je na telesu toliko maščobe, lahko ta pristop grozi s prenasičenostjo telesa z vitamini, kot sta A in D, kar ni zelo dobro. Zato je najbolje izbrati povprečen odmerek.

Kako pravilno piti Omega-3, če želite postati manj debeli: Če želite izgubiti manj kot 15 kg, morate jemati:

• 1-2 grama zdravila 2-krat na dan;
• če je treba odstraniti več kot 15 kg, potem morate piti do 6 kapsul na dan.

V tem primeru je zelo pomembno, da orodje pravilno uporabite:

• ne pijte ga, ko ste lačni;
• lahko ga uporabljate samo v tečajih: pijte 21 dni, nato pa počivajte do šest mesecev.

Odstotek ribjega olja in omega-3 v kapsulah je lahko drugačen, vse bo odvisno od proizvajalca. Običajna norma je 1 gram sestavka na dan.

Preden se odločite za začetek jemanja kapsul za hujšanje, natančno izračunajte najprimernejši odmerek zase. Lahko je neposredno odvisno od tega, koliko odvečne teže imate in kakšen je vaš življenjski ritem. Pri visokih obremenitvah se lahko število kapsul za odraslo osebo na dan poveča na 6 kosov na dan, saj športni ljudje porabijo veliko več maščobe.

Najboljši odmerek takega izdelka je 1 žlica 2-krat na dan, bolje ga je piti na začetku obroka ali takoj po obroku. Sestavo lahko pijete največ 30 dni, na leto lahko vzamete do 2-3 tečaje jemanja zdravila brez škode za zdravje. Tekoča sestava nima prijetnega okusa, zato večina potrošnikov še vedno raje kupuje kapsule. Obstaja tudi odlična zamenjava za to zdravilo (za tiste, ki sami ne morejo piti ribjega olja) - da dobite 1 gram zahtevane norme Omega-3, morate enkrat na dan pojesti 100 gramov morskih rib ali piti 1 žlico lanenega olja. .

Vnos takšnega prehranskega dopolnila je treba kombinirati s hrano. Če vam bolj ustreza, da ribje olje zaužijete zjutraj, potem je najbolj idealno, da zdravilo popijete z zajtrkom. To bo močno zmanjšalo verjetnost hitre razgradnje kislin v pripravku.

Pri nakupu ribjega olja za hujšanje morate biti pozorni na naslednje točke.

• Ime zdravila. Ime mora vsebovati besede "hrana", še bolje - "medicinska", če res želite svojemu telesu zagotoviti večkrat nenasičene koristne kisline. Če želite kupiti kakovostno zdravilo v kapsulah, potem na etiketi z imenom poiščite navedbo odstotka omega-3, medtem ko mora biti maščoba tukaj vsaj 15%, vendar ne več kot 30%.
• Še posebej pomembna točka je način priprave izdelka. Brez zadržkov kupite izdelek, če je na etiketi podatek, da je bil proizveden po metodi »molekularne diferenciacije«.
• Sredstva v kapsulah so lahko izdelana iz "živalske" želatine in iz "ribje" želatine. Kapsule ribjega olja iz podobne želatine bodo bolj uporabne za jemanje, vendar bo ta izdelek stal veliko več.
• Pri izbiri tekoče sestave je najbolje kupiti tisto, ki je pakirana v posodi s temnim steklom in je kakovostno zamašena.
• Pozorno si oglejte datum izdaje izdelka. Rok uporabnosti kakovostne sestave je le 2 leti.

Tiste ženske, ki pijejo ribje olje, da postanejo hujše, pustijo le pozitivne ocene o tem izdelku. Mnogi od njih, ki so delali samo s simulatorji, so se lahko znebili le nekaj kilogramov v kratkem času, a takoj, ko so bili njihovi prehrani dodane kapsule ribjega olja, so bile koristi veliko večje - uspelo jim je izgubiti več kot 10 kilogramov v 6 mesecih.

Nekateri trdijo, da med jemanjem sestave sploh niso telesno vadili in jedli, kot običajno, brez prekinitev diete, vendar so se obseg trebuha in bokov precej zmanjšali.

Danes se ribje olje proizvaja v številnih državah, a le nekaj je najbolj znanih proizvajalcev v tej industriji.

• ZDA. Tu podjetja skrbijo, da ribe, iz katerih pridobivajo maščobo, ne vsebujejo strupenih snovi. Izdelki so temeljito očiščeni. Najbolj znana podjetja, ki proizvajajo zdravilo, so NOW, pa tudi Madre Labs in Natrol.
• Rusija. Tu podjetja proizvajajo dodatek iz jeter trske. Najbolj priljubljene in prepoznavne blagovne znamke so Biafišenol, pa tudi Mirrolla in Biokontur.
• Norveška. To državo lahko imenujemo rekorder v proizvodnji ribjega olja najboljše kakovosti. Tu izbirajo ribe, ki so rasle v najboljših okoljskih razmerah. Najbolj znana in pogosta blagovna znamka je Cod Liver Oil.

Naši najbolj priljubljeni dodatki vključujejo:

• Znamka lososovega ribjega olja "Biafišenol". Pri nas lahko kupite kapsule različnih tež, ki so pakirane v škatlah po 100 kosov. Poleg ribje maščobe so vitamini D in A. Za sproščanje dodatkov izberejo ribe, ki živijo onkraj arktičnega kroga. V pripravku lahko najdete veliko količino polinenasičenih kislin.
• "Omega-3" podjetja "Mirrolla". To zdravilo se proizvaja v kapsulah, v katerih lahko najdete tudi izvleček kalcija, šipka ali baldrijana, tu so tudi česen, materina črna, rakitovec in številne druge dragocene elemente. Vsaka vrsta zdravila je sestavljena iz 100 kapsul, ki so zlahka dovolj za 2 tedna.
• Ribje olje podjetja "Biokontur". Tukaj lahko izberete zanimive možnosti z dodatki - lahko je ribje olje z mlečnim badljem, lahko najdete zdravilo z algami ali rakitovcem. Izdelka ne smejo jemati otroci do 14. leta starosti. Sestava vsebuje približno 20% Omega-3. V škatli je 100 kapsul.
• "Omega-3" znamke "Rybka". Ribje olje tega podjetja nima nobenih škodljivih sestavin. Ne vsebuje dišav. Lahko ga jemljejo otroci od tretjega leta starosti.
• "Mermaid" iz blagovne znamke "RealCaps". To je pravi otroški izdelek. Proizvaja se v pločevinkah po 60 kosov. Izdelek je nasičen z vitamini A, E in D. In čeprav vsebuje okus, se ni treba bati - je popolnoma neškodljiv.

Za informacije o tem, katero ribje olje je bolje jemati, tekoče ali v kapsulah, si oglejte naslednji video.